Mẹ sau sinh ăn lạc được không

Ăn lạc sau sinh vừa giảm cân mà vẫn đủ sữa cho con bú các mẹ đã biết chưa? Vừa giảm cân, vừa nhiều sữa, tăng kích thước vòng 1 lại vừa làm đẹp da…

Ăn lạc để giảm cân và tăng kích thước vòng một – Có thể bạn không thích ăn lạc nhưng bạn có biết rằng: hạt lạc chính là nguyên liệu tuyệt vời giúp bạn giảm cân, tăng kích thước vòng một tự nhiên và hiệu quả đấy. Vì thế đây là loại thực phẩm tuyệt vời cho các mẹ muốn giảm cân sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con bú đấy.

1. Lạc có thể giảm béo sau sinh

Trước đây, nhiều người nghĩ rằng hàm lượng chất béo trong lạc được coi là quá cao vì thế những người muốn giảm cân, đặc biệt là béo phì cần loại trừ thực phẩm này. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia dinh dưỡng gần đây đã nhấn mạnh lạc và các sản phẩm từ lạc có thể giúp kiểm soát trọng lượng và ngăn ngừa béo phì hiệu quả.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã tìm thấy axit folic trong lạc, nó chứa rất nhiều axit không bão hòa đơn béo, làm giảm cholesterol trong máu cao. Ngoài axit folic, lạc cũng chứa nhiều cellulose hữu ích, một vai trò rõ ràng về chất thải đường ruột, không gây béo phì.

Các món ăn từ lạc
Với những phụ nữ sau sinh, hãy ăn lạc thường xuyên để vừa đủ dinh dưỡng, nguồn sữa cho con bú, giảm mỡ máu lại dễ dàng có được vóc dáng cân đối, thon gọn sau sinh.(Ảnh Internet)

Chuyên gia dinh dưỡng của Hoa Kỳ cho biết: Đại học Harvard, Trường Đại học Y tế công cộng và Bệnh viện phụ sản Boston đã tổ chức thử nghiệm trên 101 người béo phì bao gồm cả đàn ông và phụ nữ trung niên chia thành hai nhóm, một nhóm được ăn chế độ ít chất béo (rau, thịt) và nhóm còn lại ăn các loại hạt (dầu đậu phộng, bơ đậu phộng, hạt hỗn hợp, rau). Sau sáu tháng, hai nhóm đã giảm 11kg so với trọng lượng trung bình. Nhưng 1 năm sau đó, nhóm đầu tiên tăng trọng trở lại còn nhóm thứ hai (ăn lạc) không tăng trở lại nữa. Điều đó cho thấy lạc có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Chính vì vậy, bạn hãy thêm lạc vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình nhé! Từ lạc bạn có thể chế biến thành rất nhiều món ngon như lạc luộc, lạc rang muối, lạc trộn nộm, canh mướp nấu lạc, canh rau muống nấu lạc, muối vừng lạc, vv….

=>>> Xem thêm: Giảm cân sau sinh bằng trà xanh

2. Lạc giúp chống lão hóa, làm đẹp da

Lạc chứa polyphenol tự nhiên ngoài việc giảm kết tập tiểu cầu, bảo vệ tim còn có tác dụng chống lão hóa rất tốt. Người Mỹ coi lạc như một thực phẩm “Thánh chống lão hóa” trong danh sách 100 thực phẩm chống lão hóa phổ biến và hiệu quả nhất.

Lạc chống lão hóa da
Lạc cũng có chứa nhiều chất rất tốt cho da, chống lão hóa giúp da khỏe và đẹp hơn. (Ảnh minh họa)

Vitamin E, Cephalin và Lecithin có trong dầu lạc có thể phân giải cholesterol trong gan thành bile acid và tăng cường sự bài tiết chúng, giúp làm giảm cholesterol trong máu, phòng ngừa bệnh xơ cứng động mạch và bệnh ở mạch vành tim, thúc đẩy tế bào não phát triển, ngăn ngừa sự lão hóa của da, làm đẹp và khỏe da.

Ngoài việc ăn thì chúng ta có thể xay nhuyễn 1 nắm lạc lạc trộn với sữa tươi không đường , thêm 1 thìa mật ong đắp lên mặt để 15-20 phút sau đó rửa sạch với nước lã. Thực hiện tuần 2-3 lần/tuần cho làn da sáng mịn, khỏe đẹp, căn tràn tươi trẻ.

Nội dung liên quan:

3. Ẳn nhiều lạc giúp tăng kích cỡ vòng một

Lạc là thực phẩm có nhiều vitamin E, có thể kích thích sự phát triển và hoàn thiện của buồng trứng, làm tăng lượng noãn bào chín, kích thích sự bài tiết ra chất làm săn chắc, từ đó khiến cho ngực được nâng lên và to hơn.

Ngoài ra hàm lượng vitamin B phong phú có trong hạt lạc còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có lợi cho sự tổng hợp của hoóc môn giới tính và chất tạo độ săn chắc. Chính vì vậy hạt lạc có tác dụng giúp bạn có một bộ ngực đẹp và căng tròn.

Chân giò hầm lạc
(Ảnh Internet)

Món canh chân giò hầm lạc (có thể kết hợp thêm bí đỏ) vừa giúp bạn ngon miệng lại vừa có tác dụng tăng kích cỡ vòng ngực nếu bạn ăn thường xuyên đấy!

Ngoài việc bổ sung lạc vào thực đơn ăn uống hàng ngày vừa có thể giảm cân mà vừa có nhiều sữa cho con bú, bạn có thể kết hợp áp dụng thêm các biện pháp giảm cân tự nhiên an toàn khác nữa để đạt hiệu quả như: tập luyện, xông hơi giảm béo, sử dụng các sản phẩm giảm béo sau sinh bằng thảo dược thiên nhiên dành cho phụ nữ đang cho con bú.

Bạn có thể tham khảo bộ sản phẩm thảo dược giảm cân EO THON BỤNG PHẲNG SAU SINH của Green Field Spa. Với bộ sản phẩm này, bạn không chỉ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ sau 1-2 tháng sau sinh, mà còn giúp làm đẹp da, khắc phục tình trạng da thâm sạm, da bụng nhăn nhão đầy ngấn mỡ do ảnh hưởng của việc sinh con. Đây là cách làm đẹp sau sinh hiệu quả, có thể giảm được ít nhất từ 5-20cm vòng eo sau sinh mà không lo ảnh hưởng đến việc phục hồi sức khỏe sau sinh của mẹ cũng như chất lượng nguồn sữa cho con bú.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0856.333.999