Hướng dẫn massage giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Massage bụng có rất nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh: làm ấm bụng, giảm đau sau sinh, làm đẹp da bụng, đặc biệt là giảm mỡ bụng sau sinh cực kỳ hiệu quả. Hãy cùng làm theo hướng dẫn massgae giảm mỡ bụng sau sinh dưới đây nhé.

Vòng eo “bánh mì” là nỗi phiền muộn lớn nhất của chị em phụ nữ sau sinh (Ảnh minh họa)

Nếu không biết chăm sóc đúng cách thì vòng 2 của bạn rất dễ bị “phình” ra, vậy cần có 1 giải pháp để lấy lại vóc dáng xưa chỉ cần mỗi ngày bạn dành từ 10-15 phút để massage từ 2-3 lần, bạn sẽ thấy được điều kỳ diệu khi số đo vòng bụng giảm dần.

Lợi ích của việc massage bụng

Massage bụng đúng cách với thời gian thích hợp sẽ đem lại nhiều lợi ích đáng kể cho chị em, điển hình như:

  1. Kích thích các mạch máu dưới da hoạt động mạch mẽ hơn, lưu thông máu tốt nhờ đó sẽ tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất, tiêu hủy mỡ.
  2. Làm ấm bụng, giảm các cơn đau dạ con, co hồi tử cung sau sinh
  3. Thúc đẩy sự hoạt động của các tế bào mỡ ở bụng, cụ thể là sự phân hủy tế bào mỡ.
  4. Massage giúp lưu thông tuần hoàn máu, thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường tái tạo da mới, giúp da hồng hào, khỏe mạnh như được thay một lớp áo mới, làm mờ các vết thâm rạn sau sinh hiệu quả.
  5. Khi massage với các loại kem dưỡng, kem bôi tan mỡ, chăm sóc da bụng, thì dưới tác động của massage, sẽ làm tắng khả năng thẩm thấu và hấp thụ dưỡng chất qua da đạt hiệu quả tốt nhất.
  6. Hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa.
  7. Ngoài ra, việc massage còn có công dụng đặc biệt hiệu quả trong việc làm giảm nhẹ các chứng đau bụng trong giai đoạn kinh nguyệt của chị em phụ nữ nữa đấy.

Massage giảm mỡ bụng đang là xu hướng làm đẹp sau sinh phổ biến không chỉ trong giới nghệ sĩ hiện nay mà còn được rất nhiều chị em áp dụng

Hướng dẫn các bước massage giảm mỡ bụng sau sinh

Bạn cần chuẩn bị một ít dầu massage, có thể dùng loại dầu massage cho em bé, hoặc dùng tinh dầu massage vừa làm giảm mỡ bụng, vừa làm đẹp da, mờ các vết thâm rạn, một trong những vấn đề phiền não của chị em phụ nữ sau sinh. Nhỏ vài giọt dầu vào tay, xoa hai tay vào nhau cho ấm rồi bắt đầu massage.

  • Dùng hai ngón cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Lặp lại 2-3 lần, không ấn quá nhẹ hay quá mạnh. Bước đầu tiên này giúp kích thích các huyệt vị để bắt đầu bài mát xa có hiệu quả.
  • Dùng tay xoa đều bụng, lấy rốn làm tâm điểm, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Thực hiện bước này ít nhất 20 lần. Động tác này giúp giảm đau sau sinh (đau dạ con) khá tốt tuy nhiên với phụ nữ sinh mổ thì cần lưu ý không ấn mạnh khi xoa bụng, và xoa nhẹ nhàng xung quanh vết mổ là được.
  • Nằm ngửa, nắm tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Bạn chỉ cần cảm thấy lực ấn là được, khộng ấn mạnh vì dễ khiến da vùng này bị bầm. Tác động của việc ấn vào huyệt vị này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.
  • Kết thúc bài mát xa bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn.

Bạn nên dành 10-15 phút cho mỗi lần massage, nếu một ngày thực hiện được từ 2-3 lần kết hợp với việc uống nhiều nước, không ăn khuya thì tác dụng sẽ rõ rệt hơn.

Một số nội dung liên quan:

Lưu ý khi massage

Đây là bài massage được đúc kết và vận dụng y học cổ của Trung Hoa kết hợp với phương pháp massage dưỡng sinh Nhật Bản, người ta quan niệm rằng nó rất tốt cho phụ nữ, nhất là với phụ nữ sau sinh bởi ngoài tác dụng giảm mỡ nó còn có thể hỗ trợ chữa bệnh, làm ấm cơ thể, và làm giảm đau sau sinh cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên vẫn có một vài trường hợp không nên massage bụng hoặc nếu có cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

  • Người cao huyết áp
  • Bệnh nhân thoát vị rốn
  • Viêm tử cung, bàng quang
  • Người có các vấn đề về túi mật
  • Vừa mới ăn quá no, trướng bụng, đầy hơi, khó chịu…

Với hướng dẫn massage giảm mỡ bụng sau sinh trên, chị em hoàn toàn có thể tự mình làm hoặc nhờ ông xã hỗ trợ để cải thiện vòng eo sau sinh của mình đúng không nào. Và không những thế, massage bụng còn rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp sau sinh nữa, vì thế hãy bắt tay ngay từ bây giờ nào, mỗi ngày dành ra ít phút thôi để sau thời gian ở cữ có thể tự tin xuất hiện trước mọi người rồi.

Gợi ý massage giảm mỡ bụng sau sinh với sản phẩm thảo dược giảm béo sau sinh

Nếu chỉ massage không chưa đủ để có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn như thời còn con gái. Mà để tăng hiệu quả giảm eo sau sinh, chị em có thể kết hợp masage với các sản phẩm giảm cân sau sinh bằng thảo dược thiên nhiên của Green Field như: kem massage tan mỡ cao cấp Green Field, tinh chất tan mỡ chuyên sâu Green Field, tinh chất gừng hóa lỏng mỡ Green Field, hoặc đơn giản hơn, chính là dùng rượu gừng massage bụng hàng ngày ngay trong thời gian ở cữ thậm chí có thể áp dụng luôn được ngay sau sinh chỉ từ 5-7 ngày với sinh thường mà không cần chờ đợi đến tận 4-6 tháng sau sinh như các biện pháp giảm béo công nghệ.

Còn vì sao, chúng tôi khuyên bạn nên dùng sản phẩm thảo dược này là bởi vì, đây đều là những loại mỹ phẩm thiên nhiên cao cấp, đã được kiểm chứng và thực hiện thành công và hiện đang được áp dụng ngay tại Green Field Spa – Spa chăm sóc bầu – Sau sinh, làm đẹp sau sinh, Spa giảm béo sau sinh hàng đầu Hà Nội được rất nhiều người nổi tiếng và chị em tìm đến. Hơn nữa, các mỹ phẩm này được chiết xuất 100% từ các thảo mộc thiên nhiên theo bí quyết Hoàng Cung, không qua công nghệ chế biến mà hoàn toàn bằng công thức tự nhiên nên không chứa các hóa chất gây hại cho da và sức khỏe như các loại hóa mỹ phẩm thông thường, nên cực kỳ an toàn cho phụ nữ cho con bú. Và nó cũng không ảnh hưởng gì đến chất lượng nguồn sữa ở mẹ bầu sau sinh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0856.333.999