GIẢM CÂN SAU SINH CHO CON BÚ BẰNG CÁCH NÀO TỐT NHẤT

Giảm cân sau sinh cho con bú bằng cách nào tốt nhất? Đây có lẽ là câu hỏi nhiều người hỏi nhất, làm sao để giảm béo hiệu quả mà an toàn, không ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa cho con bú.

 

Mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn là nhu cầu phổ biến nhất hiện nay của chị em phụ nữ sau sinh (Ảnh minh họa)

Một kết luận của trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng tại Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng: 97% những người phụ nữ sau khi sinh cần phải thực hiện chế độ giảm cân để vừa đảm bảo sức khỏe cũng như thể trạng của mình. Vậy phụ nữ đang cho con bú thì giảm cân bằng cách nào tốt nhất?

Khi đang cho con bú có nên giảm cân không?

Câu trả lời là có. Những người mẹ sau khi sinh con không chỉ có nhu cầu giảm béo nhanh và chăm lo tới cơ thể mình tốt hơn người bình thường mà họ còn cần phải giảm cân để không gây ra những hậu quả béo phì cho lần sinh đẻ tiếp theo.

Tại sao phụ nữ sau khi sinh lại tăng cân nhanh chóng?

Việc tăng cân của các chị em sau khi sinh em bé có thể là do sự tăng cân tự nhiên về thể trạng nhưng hầu hết là hiện tượng tích mỡ thừa gây ra béo phì, thừa cân và vì thế tăng cân.

Mẹ đang cho con bú vẫn có thể giảm cân (Ảnh minh họa)

Những nguyên nhân cơ bản gây ra hiện tượng thừa cân nhanh của chị em khi này là:

  1. Do được chăm sóc bởi chế độ dinh dưỡng cao hơn rất nhiều trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh nên việc tăng cân là rất dễ dàng.
  2. Do khi có thai và sau khi sinh, thể tích cơ thể giãn ra nhanh chóng dưới sự tác động của hiện tượng co giãn các cơ nệ đã tạo khoảng trống giữa da và cơ bắp, đây là khu vực lý tưởng để mỡ thừa và nước tích tụ lại gây là béo nhanh.
  3. Do cơ thể người mẹ không thể vận động nặng hay tham gia nhiều hoạt động thể thao nên mất đi cơ hội giải phóng calo thành năng lượng và vì thế chúng tích lại trong cơ thể sinh ra béo.
  4. Khi sinh xong, người mẹ như được đổi xác hoàn toàn nên rất nhạy cảm với những thay đổi hằng ngày. Một chế độ chăm sóc sau sinh bình thường cũng có thể tăng cân nhanh chóng mặc dù trước khi sinh, cũng với chế độ ấy nhưng sự hấp thu chất là kém hơn.
  5. Và còn rất nhiều các lý do khác mà chị em không thể giữ được vóc dáng như ý.

Cách nào giảm cân tốt nhất cho chị em khi đang cho con bú?

Theo thống kê từ viện nghiên cứu sức khỏe bà mẹ và trẻ em thì các cách làm sau đây sẽ giúp chị em giảm béo an toàn và nhanh nhất sau khi sinh bé đặc biệt là khi bé còn bú sữa mẹ:

Chị em sau khi sinh nên có chế độ giảm cân khoa học, và không cần phải nhịn ăn đâu (Ảnh minh họa)

  1. Không ăn quá no hay ăn nhiều bữa, ăn những khẩu phần ăn nhỏ hơn và có thể ăn khi nào thấy đói.
  2. Không ăn nhiều thực phẩm và các món ăn gây béo nhanh: nhiều mỡ, tinh bột, món chiên, xào,vv…
  3. Ăn thêm nhiều rau xanh và các loại rau củ quả giảm cân để bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất cho mẹ và bé và để giảm cân cho mẹ.
  4. Không ăn quá muộn sau 7 giờ tối.
  5. Kiêng đặc biệt với những đồ uống có ga, cafein.
  6. Vận động mọi nơi, mọi lúc khi có thể, thời kỳ đầu thì nhẹ nhàng trong thời gian ngắn, sau dần dần với các bài tập lâu hơn, và vận động mạnh hơn. Và đừng quyên bổ sung nước sau khi đã vận động.
  7. Ngủ đủ giấc, không thức khuya, bởi việc thức khuya dễ dẫn đến tình trạng đói và kích thích cảm giác thèm ăn mà không kiểm soát được lượng dinh dưỡng vào cơ thể.
  8. Áp dụng liệu pháp giảm béo sau sinh Nhật Bản bằng phương pháp massage kết hợp với các sản phẩm thảo dược thiên nhiên. Đây là giải pháp giảm cân sau sinh vừa an toàn và hiệu quả cho mẹ, vừa không ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa cho con bú.

 

Mẹ vẫn có thể giảm cân ngay trong thời gian ở cữ và cho con bú với phương pháp giảm béo sau sinh Nhật Bản mà không cần phải phẫu thuật

Chị em có thể tham khảo liệu pháp giảm béo sau sinh này tại đây.

Hoặc có thể tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm béo sau sinh tại nhà tại đây.

Nếu không có điều kiện đến spa làm đẹp sau sinh thì chị em có thể dùng trọn bộ sản phẩm “EO THON BỤNG PHẲNG SAU SINH GREEN FIELD” dành cho phụ nữ khi vừa mới sinh xong và …

Dùng bộ “GIẢM BÉO TẠO FORM SLINE CHUYÊN SÂU GREEN FIELD” với phụ nữ đã sinh con được từ 4 tháng đến 10 năm sau sinh

Chúc các bà mẹ luôn là người hạnh phúc và giảm béo không ảnh hưởng tới con!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0856.333.999