CÁCH CHĂM SÓC SAU SINH CHO MẸ RA NHIỀU SỮA

Sữa mẹ rất tốt cho sức khỏe của của trẻ nhỏ, nhất là trong 6 tháng đầu tiên. Vậy có những lưu ý gì vềcách chăm sóc sau sinh cho mẹ ra nhiều sữa không.  Hãy xem những chỉ dẫn dưới đây để có thêm nhiều kiến thức chăm sóc sau sinh tốt cho sức khỏe mẹ và bé nhé!

Ai cũng biết sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng cực kỳ tốt cho bé khỏe mạnh và phát triển đầy đủ về thể chất lẫn tinh thần. Hơn nữa việc cho con bú còn là cách chăm sóc sau sinh cực kỳ tốt không chỉ có lợi cho bé mà còn tốt cho cả mẹ nữa: giảm béo sau sinh,  gắn kết tình mẫu tử thiêng liêng, giúp cơ thể mẹ mau lành và chóng phục hồi,vv… Nhưng vấn đề là làm thế nào để có nhiều sữa đủ cả về lượng và chất đây?

Dưới đây là một vài lưu ý về cách chăm sóc sau sinh cho mẹ ra nhiều sữa các mẹ nên biết:

– Nên cho trẻ bú sớm sau khi sinh: tốt nhất là ngay sau khi sinh trong vòng nửa giờ đầu giúp trẻ nhận đưuọc nguồn sữa non quý giá, hơn nữa bú sớm cho tác dụng kích thích bài tiết sữa sớm…

– Cho trẻ bú nhiều lần trong ngày: Trong những ngày đầu sữa còn ít, cần cho trẻ bú nhiều lần, sữa sẽ về nhiều hơn. Việc cho trẻ bú sữa non sẽ giúp trẻ phòng được nhiều bệnh.

– Không phải ăn nhiều là đã tốt mà các mẹ nên có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và chất lượng để góp phần đảm bảo có đủ sữa cả về số lượng lẫn chất lượng. Khẩu phần ăn cần tăng thêm khoảng 350kcal/ngày, tương đương khoảng ¼ lượng thức ăn so với ngày thường. Bữa ăn của mẹ cần đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm: chất bột (cơm, khoai, bánh mì,…), chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, đậu đỗ,…), chất béo (dầu mỡ, bơ, vừng, lạc,…) vitamin và khoáng chất (hoa quả, rau xanh,..)

– Không nên kiêng khem quá mức để giữ dáng vào thời điểm này, tuy nhiên bạn nên tránh những chất ảnh hưởng đến nguồn sữa sau sinh: rượu, cà phê, thuốc lá, … những chất kích thích không tốt cho cơ thể cả mẹ và bé.

– Uống đủ nước: cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể (nước lọc, sữa, nước ép trái cây, nước canh,…) đều rất tốt trong thời gian cho con bú nhất là uống đủ nước giúp cơ thể mẹ tiết ra nhiều sữa cho bé hơn.

– Nghỉ ngơi đầy đủ và hợp lý: Khi sinh, các mẹ mất khá nhiều năng lượng do đó cần phải được nghỉ ngơi đầy đủ sau khi sinh. Để đảm bảo sức khỏe và đủ sữa cho con bú, mẹ cần ngủ ít nhất 10 tiếng mỗi ngày, 6-8 tiếng ban đêm và 2-4 tiếng ban ngày. Stress ảnh hưởng lớn đến việc tiết sữa của cơ thể người mẹ, vì thế nghỉ ngơi và thư giãn là cách giúp tăng cường lượng sữa.

– Ngoài ra các mẹ có thể dùng thêm các loại thực phẩm chức năng theo sự chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa về lĩnh vực chăm sóc sau sinh hoặc sử dụng các sản phẩm thảo dược 100% chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên có tác dụng kích thích làm tăng lượng sữa dồi dào cũng là cách chăm sóc sau sinh cho mẹ ra nhiều sữa.

Bộ tăng sữa trẻ hóa săn chắc ngực Green Field không chỉ giúp có nguồn sữa dồi dào chất lượng mà còn là phương pháp làm đẹp sau sinh cực kỳ hiệu quả, xóa tan lo lắng ngực nhão xệ sau thời gian cho con bú nữa đấy. 

Men lợi sữa Hoàng Cung được chiết xuất từ gạo nếp lên men, hạt ý dĩ và một số loại thảo dược giúp thông tắc tia sữa, giúp sữa về nhiều hơn và thơm hơn.

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ có hữu ích với các mẹ trong cách chăm sóc sau sinh cho mẹ giúp mẹ có được nguồn sữa chất lượng cho bé yêu khỏe mạnh, thông minh và mau lớn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0856.333.999