Tại sao ăn chuối xanh giảm cân được?

Hãy bổ sung chuối xanh vào thực đơn giảm béo sau khi sinh hàng ngày của bạn để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mơ ước sau sinh.

Giảm béo có thể nói là nhu cầu làm đẹp sau sinh phổ biến nhất hiện nay

Cân nặng và giảm béo luôn là đề tài khiến chị em phụ nữ quan tâm và lo lắng hơn cả. Với phụ nữ sau sinh họ càng ý thức được điều này hơn bao giờ hết. Họ phải dành cho mình một chế độ tập luyện khắt khe hoặc tránh xa những thức ăn chứa nhiều tinh bột, thậm chí nhịn ăn cả tháng trời. Tuy nhiên, những điều đó chưa hẳn đã mang lại hiệu quả bằng việc bạn lựa chọn đúng loại thực phẩm hữu ích hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân. Trong đó có chuối xanh, đây là loại “trái cây thần kỳ” có nguồn chất kháng tinh bột tốt nhất, nó vừa là một trong những thực phẩm có thể làm nhiều món ăn hấp dẫn và độc đáo, tuyệt ngon trong các bữa ăn hàng ngày, vừa chứa nhiều chất xơ, góp phần hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu và khả năng giúp cơ thể đốt cháy hiệu quả hơn 20-15%.

Vì sao nên giảm cân bằng chuối xanh ?

Chuối xanh, cùng với ngũ cốc nguyên cám, rau và chất xơ, tất cả đều chứa một chất gọi là tinh bột phản tính (resistant starch) hay còn gọi là chất kháng tinh bột. Đây là dạng chất xơ hòa tan quan trọng nhất trong chế độ ăn.

Chuối xanh chứa chất kháng tinh bột hỗ trợ tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ (Ảnh minh họa) 

Chất kháng tinh bột này kích thích giải phóng hooc môn glucagon, loại hooc môn làm tăng tốc độ đối cháy mỡ trong cơ thể. Từ đó giúp bạn kiểm soát cân nặng và đường huyết cũng như giúp vi khuẩn tốt phát triển trong ruột già, nhờ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như: tiểu đường, ung thư đại tràng, viêm loét dạ dày, huyết áp thấp, làm ngắt cơn ho vv…

Do đó, ăn chuối xanh giúp cơ thể đốt cháy mỡ nhanh hơn, đặc biệt chuối càng xanh thì hàm lượng chất kháng tinh bột trong chúng càng cao và lợi ích của chúng trong việc giúp bạn giảm cân cũng rất lớn.

Ở phương Tây, trung bình mỗi người ăn từ 3g đến 7g chất kháng tinh bột mỗi ngày. Tuy nhiên theo lời khuyên của các nhà nghiên cứu Khoa học thì bạn nên ăn ít nhất khoảng 20g chất kháng tinh bột này mỗi ngày, nhất là đối với phái đẹp.

Vì thế, chị em nên bổ sung chuối xanh ngày vào thực đơn giảm béo sau sinh của mình nhé!

Chuối xanh trở thành thực đơn giảm béo sau khi sinh dân dã mang lại hiệu quả cao.. (Ảnh minh họa)

Nguyên tắc dùng chuối xanh để giảm cân:

  • Đầu tiên không ăn quá nhiều chuối xanh trong một ngày. Hãy duy trì ăn 3 bữa trong ngày, nhưng 1 trong 3 bữa có thêm món ăn từ chuối xanh, có thể là bữa sáng, bữa trưa, hay bữa tối đều được cả.
  • Nếu ăn vào bữa sáng thì sau đó bạn không nên ăn thêm bất kỳ một thực phẩm nào khác. Nếu vào bữa trưa hay bữa tối thì bạn có thể ăn tùy ý. Riêng với bữa tối, bạn phải kết thúc bữa ăn trước 8 giờ tối và không được ăn thêm đồ ăn vào lúc đêm khuya.
  • Một trong những cách thú vị và ấn tượng nhất để giảm cân bằng chuối đó chính là tìm kiếm và học hỏi cách làm món ăn được chế biến từ chuối xanh, từ đơn giản đến phức tạp. Làm được điều này, bạn sẽ luôn cảm thấy hấp dẫn bởi các món ăn từ chuối. Các món ăn như cá kho chuối xanh, sườn nấu chuối xanh, gỏi chuối xanh, chuối xanh nấu ốc, hoặc ăn sống… đặc biệt thơm ngon sẽ không làm bạn phát ngấy khi ăn các bữa ăn hàng ngày.
  • Bạn cũng nên nhớ có chế độ luyện tập thể thao đều đặn, nghiêm túc mỗi ngày. Kết hợp cả hai phương pháp này, mục tiêu giảm cân của sẽ nhanh chóng đạt được.

Ngoài ra để có hiệu quả giảm cân nhanh hơn nữa chị em có thể dùng kết hợp với các loại sản phẩm hỗ trợ giảm cân như kem bôi tan mỡ, tinh chất tan mỡ chuyên sâu, tinh chất gừng hóa lỏng mỡ, … dùng bôi, masage giảm mỡ bụng hàng ngày chỉ trong một thời gian ngắn chị em có thể tự tin với vóc dáng thon gọn và săn chắc hơn trước nhiều. Nhưng nhớ chú ý một điều là chị em nên chọn các loại sản phẩm giảm béo sau sinh bằng thảo dược dành cho phụ nữ sau sinh để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe bản thân mà không ảnh hưởng đến em bé nếu như bạn muốn giảm cân khi đang cho con bú nhé.

 

Chúc bạn thành công!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0856.333.999