LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM BÉO BỤNG SAU KHI SINH CON ?

Làm thế nào để giảm mỡ bụng sau khi sinh con? Mỡ thừa ở phần bụng là loại cứng đầu nhất, rất khó để có thể loại bỏ chúng. Giảm cân là cả một quá trình, nỗ lực mới có thể thành công.

Béo bụng là một trong các dấu hiệu của bệnh tim, tiểu đường, kháng insulin, ung thư với hàng tá nguyên nhân gây béo bụng mà bạn không ngờ tới, từ việc thiếu ngủ cho đến yếu tố di truyền. Đây là mối bận tâm cực kỳ phiền não của không ít người, nhất là chị em phụ nữ sau khi sinh con, những người hầu hết đều bị sổ bụng sau khi sinh con do chất béo dạ dày gia tăng trong quá trình mang thai gây ảnh hưởng không ít đến sức khỏe và tâm lý cũng như thẩm mỹ nhan sắc của chị em.

Béo bụng sau sinh là nỗi lo chung của hầu hết phụ nữ (Ảnh minh họa)

Sự thực về mỡ bụng

Có 2 loại mỡ béo bụng, nội tạng và lớp mỡ dưới da. Mỡ nội tạng là các chất béo nằm xung quanh cơ quan nội tạng của bạn. Bạn không thể nhìn thấy mỡ nội tạng, nhưng nó là loại mỡ thực sự khá nguy hiểm và khó có thể loại bỏ chúng.

Mỡ dưới da là chất béo nằm ngay bên dưới bề mặt của da – và đây là chất béo bạn có thể nhìn thấy và có thể cải thiện chúng dễ dàng hơn.

Mặc dù chất béo dưới da mới khiến chúng ta ý thức về cái sự béo và vòng eo quá khổ của mình, tuy nhiên để giảm cân thành công, bạn cần phải thoát khỏi cả mỡ nội tạng và mỡ dưới da.

Tại sao chúng ta lại bị béo bụng?

Béo bụng có thể được gây ra bởi một số lý do khác nhau. Dưới đay là 5 lời giải thích cho lý do tại sao chất béo lại tích tụ và tập trung nhiều quanh bụng.

Hormones

Do sự thay đổi Estrogen, các nội tiết tố nữ có thể làm bạn tăng cân trong quá trình mang thai, khi lượng estrogen giảm, mỡ thừa được lưu trữ quanh bụng và đùi của bạn để chuẩn bị cho con bú sữa mẹ.

Rượu, bia,.. và sự thay đổi hormone thai kỳ là nguyên nhân chính khiến chị em bị béo bụng sau sinh (Ảnh minh họa)

Mang thai

Mỡ thừa tập trung ở vùng bụng khi mang thai vì 2 lý do tốt, một là để da chúng ta có thể căng giãn để thích ứng với sự tồn tại của em bé trong bụng, và hai là chúng lại đóng vai trò cực kỳ quan trọng là lớp đệm bảo vệ em bé suốt thai kỳ.

Stress

Có lẽ nhiều người không hiểu và cứ nghĩ stress gây căng thẳng, mệt mỏi và suy nghĩ nhiều thì làm gì mà béo được. Thế nhưng, sự thực stress không chỉ là kẻ thù đáng lo ngại của làn da, mà nó còn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng béo phì và đặc biệt là béo bụng. Bở khi cơ thể bị stress sẽ sản sinh ra một loại hormone là Cortisol khiến bạn tiêu thụ nhiều đường hơn bình thường và làm tăng lượng mỡ trng cơ thể nhiều hơn.

Ăn uống sai lầm

Việc ăn uống là một nhân tố quan trọng khiến vòng bụng của bạn ngày càng lớn và ngấn mỡ hơn đấy. Đặc biệt là ăn nhiều thức ăn chế biến sẵn hoặc ăn vặt,  hay uống nhiều nước ngọt có đường, thức ăn chứa nhiều hàm lượng chất béo, chất béo có hại cho cơ thể… càng góp phần gia tăng số lượng cân nặng của bạn.

Thức ăn nhanh, chiên rán và đồ uống ngọt, có ga,… cũng là nguyên nhân khiến bạn bị béo bụng (Ảnh minh họa)

Di truyền

Các nhà khoa học phân chia hình dáng cơ bản của phụ nữ ra nhiều loại khác nhau nhưng phổ biến nhất là hình quả táo và hình quả lê.  Những bạn may mắn sở hữu thân hình quả lê sẽ dễ giữ được vòng eo thon thả, ngược lại, nếu bạn là người có thân hình “quả táo” thì sẽ khó khăn hơn một chút. Bạn sẽ thường xuyên phải đối mặt với quá trình tăng cân và đặc biệt là số đo vòng eo không được như ý.  Đây là một yếu tố di truyền bởi vậy chúng ta không có khả năng thay đổi mà chỉ có thể hạn chế bằng cách thêm tăng cường chế độ luyện tập thường xuyên để tránh bị thừa cân ngoài ý muốn.

Để hiểu hơn nguyên nhân vì sao phụ nữ lại bị béo bụng sau khi sinh chị em có thể tham khảo tại bài viết: 8 lý do khiến các bà mẹ bị béo bụng để hiểu rõ hơn nhé.

Làm thế nào để giảm mỡ bụng

Một số chú ý dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng thân hình quá khổ và vòng eo “bánh mì” đáng quan ngại của mình.

Vậy làm thế nào để giảm béo bụng sau khi sinh con ?

Cho con bú

Nhiều bà mẹ nói rằng cho con bú giúp họ giảm béo sau sinh thành công. Lý do đơn giản lý giải điều này chính là việc cho con bú giúp tử cung co bớp và nhanh chóng trở lại kích thước bình thường của nó làm cho bụng bạn trông nhỏ hơn rất nhiều sau sinh.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn các loại thực phẩm phải chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân và giảm lượng calo nạp vào cơ thể dần dần. Tránh xa các loại đồ ăn nhanh, chế biến sẵn, đồ ăn vặt chứa nhiều chất béo, chất béo gây hại cho cơ thể,…  Mà thay vào đó là bổ sung nhiều thực phẩm lành mạnh, uống đủ nước, rau xanh, hoa quả, carbobydrate phức tạp, còn nguyên cám và protein nạc… Những thực phẩm này cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh và hạnh phúc hơn hạn chế béo phì.

Uống ít rượu

Uống nhiều rượu, hoặc nước ngọt, đồ uống có ga…  chúng không những ngăn cản quá trình chuyển hóa chất béo bụng mà còn có nguy cơ gia tăng tích tụ mỡ bụng nhiều hơn. Ngoài ra, uống quá nhiều rượu bia, đồ uống có cồn ảnh hưởng xấu đến tim mạch, dạ dày, có thể dẫn đến một số bệnh mãn tính do rối loạn chuyển hóa như tiểu đường, mỡ máu, gan nhiễm mỡ (nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo bụng) .. Từ gan nhiễm mỡ sẽ dẫn đến viêm gan, xơ gan, ung thư gan.

Gan nhiễm mỡ xảy ra nhiều ở những người thường xuyên uống rượu, tình trạng này có thể thoái lui khi bệnh nhân ngưng uống rượu.

Tập thể dục toàn thân

Một số người tin rằng bạn có thể làm giảm chất béo trên khu vực nhất định của cơ thể, vì vậy họ chỉ tập các bài tập cho khu vực cần giảm cân. Điều này rất nguy hiểm, vì nó có thể khiến sự mất cân bằng cơ thể. Ví dụ như chỉ tập các bài tập cơ bụng thì chỉ làm hao hụt năng lượng tích trữ ở vùng này nhất thời, ngay lập tức mỡ thừa trên các vùng cơ thể khác sẽ chuyển về bù cho phần năng lượng đã mất đó. Thế là coi như việc giảm béo của bạn đã bất thành. Vì thế, tập thể dục toàn bộ cơ thể có nghĩa là mất chất béo trên cơ thể và làm cạn kiệt lượng mỡ thừa cả ở vùng bụng của bạn.

Kiên trì nỗ lực giảm cân bạn sẽ có được phần thưởng xứng đáng (Ảnh minh họa)

Động lực giảm béo

Động lực là chìa khóa để giảm cân. Giảm béo là cả một quá trình cần sự kiên trì nỗ lực, một chế độ giảm cân khoa học từ ăn uống, ngủ nghỉ, vận động. Bởi chỉ cần một sự nản chí, một sai lầm nhỏ, sự buông thả trong việc ăn uống dù chỉ một khắc thôi cũng coi như việc giảm cân của bạn trở nên vô ích.

Ngoài ra, chị em có thể áp dụng một số phương pháp giảm béo hiệu quả đang được nhiều chị em ưa chuộng nhất hiện nay như Liệu pháp massage giảm béo Nhật Bản hoặc giảm béo công nghệ.

Massage bấm huyệt chính là bí quyết giảm béo bụng sau sinh của nhiều chị em phụ nữ

Giảm béo sau sinh Nhật Bản là hình thức giảm cân bằng liệu pháp massage bấm huyệt kết hợp với các sản phẩm hỗ trợ giảm béo thảo dược thiên nhiên nên cực kỳ an toàn, và ngay cả với phụ nữ vừa mới sinh con xong hay đang cho con bú đều có thể áp dụng được luôn mà không cần phải chờ đợi hết thời gian ở cữ cũng như không ảnh hưởng đến sự phục hồi sức khỏe sau sinh. Hơn nữa, việc massage giảm béo bằng sản phẩm thảo dược thiên nhiên còn giúp chị em cải thiện đáng kể tình trạng làn da thâm sạm, sần sùi đặc biệt là những vết rạn da đáng ghét sau sinh.

Giảm béo công nghệ sóng Cavi-lipo là công nghệ giảm béo hiện đại, an toàn hiệu quả không gây đau đớn có thể giảm béo tất cả các vùng bụng, tay, chân, mặt, lưng….

Công nghệ Lipossem là công nghệ giảm béo tiên tiến hiện đại nhất hiện nay đã được ứng dụng tại nhiều nước trên thế giới giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc, thon gọn chỉ sau một liệu trình khoảng 10 buổi, mỗi buổi 90-120 phút, hiệu quả cao gấp nhiều lần so với các phương pháp giảm béo thông thường nhờ các sóng siêu âm hội tụ Cavitation-lipo có tần số cao lên đến 25 KHz tác động sâu vào các lớp mỡ dưới da tới 15mm, tạo ra các bong bóng chân không và làm nóng chúng lên ở một nhiệt độ nhất định sẽ bị nổ tung giúp đánh tan và phá hủy tế bào mỡ, chuyển hóa thành dịch lỏng và nhanh chóng đào thải chúng ra ngoài cơ thể thông qua các con đường chuyển hóa và bài tiết khác nhau.

Ưu điểm của phương pháp này là an toàn tuyệt đối, hiệu quả mang lại hoàn toàn không gây đau đớn rủi ro như phẫu thuật, có thể thực hiện được trên tất cả các vùng mặt, lưng, hông, bụng, cổ, vai, bắp tay, bắp chân,… Và vùng da sau điều không những săn chắc mà còn láng mịn hơn rất nhiều.

Chị em có thể tham khảo phương pháp giảm béo công nghệ  tại Green Field Spa, một spa bầu- sau sinh, spa làm đẹp sau sinh, spa thiên nhiên cao cấp, spa giảm béo sau sinh số 1 đầu tiên ứng dụng công nghệ giảm béo Lipossem vào liệu trình chăm sóc sau sinh được nhiều khách hàng lựa chọn.

Hy vọng rằng điều này đã trả lời câu hỏi của bạn về làm thế nào để giảm mỡ bụng thành công hiệu quả nhất nhé.

Chúc chị em giảm béo thành công!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0856.333.999