NHỮNG ĐIỀU MẸ BẦU CẦN TRÁNH KHI MANG THAI 8 THÁNG

NHỮNG ĐIỀU MẸ BẦU CẦN TRÁNH KHI MANG THAI 8 THÁNG

Khi ở 3 tháng cuối của giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu sẽ nhận thấy rõ ràng những thay đổi trong cơ thể. Cách chăm sóc bà bầu 8 tháng cần chú ý một số điều sau.

Gần cuối thai kỳ, mẹ bầu càng phải cẩn trọng (Ảnh: Internet)

Nếu bạn đã chăm sóc tốt cho bản thân những tháng qua, chỉ còn 1 tháng nữa một bé con khỏe mạnh, đáng yêu sẽ ở trong vòng tay của bạn. Chắc chắn bác sĩ đã phải dặn bạn nhiều điều cần phải làm và không được làm trong giai đoạn này. Tốt nhất là mẹ bầu nên chú ý và làm theo. Bởi bây giờ, việc cẩn thận không phải chỉ để đảm bảo sức khỏe của bạn mà còn là sự an toàn và tính mạng của em bé trong bụng.

>>> Lưu ý khi chăm sóc bà bầu 7 tháng

Ngoài việc thường xuyên đi khám thai để kiểm tra những thay đổi, phát triển của thai nhi, mẹ bầu cũng phải chú ý tự chăm sóc bản thân. Dưới đây là những điều mẹ bầu không được phép quên khi chỉ còn một tháng nữa em bé sẽ chào đời.

Dinh dưỡng chăm sóc bà bầu 8 tháng

Khi sắp sinh, thực phẩm dành cho mẹ bầu cần phải tươi, sạch, không có hóa chất và nên ăn đồ tự nấu ở nhà. Cần cố gắng tránh đồ ăn để lâu trong tủ lanh. Một chế độ ăn giàu protein, canxi và sắt rất quan trọng cho sức khỏe của mẹ và bé. Một người mẹ khỏe mạnh sẽ sinh một em bé khỏe mạnh. Bạn phải tuyệt đối tránh những thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp. Giai đoạn này, nói không với chất bảo quản, chất phụ gia là lựa chọn thông minh của mẹ bầu.

 

Dinh dưỡng 3 tháng cuối thai kỳ luôn đảm bảo đủ chất, ăn chín uống sôi, sạch sẽ (Ảnh minh họa)

Gia vị thực phẩm

Các loại gia vị là cần thiết nhưng cần phải hạn chế. Ăn quá cay có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hóa. Không chỉ mẹ bầu thấy khó chịu và em bé trong bụng cũng bị ảnh hưởng. Không có nghĩa là bạn cứ phải trung thành với đồ luộc, như vậy sẽ vô cùng chán và có thể thiếu một số dưỡng chất. Một chút gia vị để tăng mùi vị vẫn chấp nhận được. Miễn là mẹ bầu đừng sử dụng gia vị đóng gói vì chúng sẽ chứa hương liệu nhân tạo.

Chuyến đi dài

Trong 3 tháng giữa thai kỳ, mẹ bầu được khuyến khích đi du lịch để giải tỏa căng thẳng cũng là để lúc lâm bồn trở nên dễ dàng hơn. Nhưng khi mang thai ở tháng thứ 8, em bé có thể ra đời bất cứ lúc nào và bạn chỉ đủ thời gian để đến bệnh viện. Để tránh những điều không mong muốn, ví dụ như em bé có thể sinh trên đường đến bệnh viện hoặc ở một nơi không có đủ điều kiện vệ sinh và y tế thì mẹ bầu không nên đi những nơi quá xa và quá lâu. Hơn nữa, nếu có một chuyến đi dài ở tháng thứ 8, bạn sẽ gặp rất nhiều khó khăn, mệt mỏi khi sinh con.

Ngồi quá nhiều

Dù đang ở nhà hay làm việc văn phòng thì bạn cũng nên tránh ngồi quá lâu một chỗ. Ngồi hàng giờ có thể khiến mẹ bầu bị đau lưng và gây áp lực lên bụng. Hãy nhớ, ở giai đoạn này, em bé chiếm phần lớn trong bụng của bạn. Vì thế, hãy tận dụng thời gian đi bộ nhẹ nhàng để mang lại sự thoái mái cho em bé.

 

Bà bầu đi dạo sẽ tốt cho cả mẹ và bé (Ảnh: Internet)

Nên ngủ nằm nghiêng

Tư thế nằm của bà bầu trong giai đoạn này rất quan trọng, liên quan chặt chẽ đến sự an toàn của thai nhi. Trong những tháng cuối của thai kỳ, người ta khuyên bà bầu nên nằm nghiêng vì khi nằm ngửa, tử cung chứa thai nhi sẽ chèn ép vào hệ thống mạch máu ở vùng chậu, thậm chí chèn động mạch ở bụng làm giảm cung cấp máu cho tử cung (thai nhi cũng kém được nuôi dưỡng). Máu tĩnh mạch ở hai chân khó khăn khi trở về tim nên thường có phù 2 chi dưới. Ngoài ra, tử cung to có thể chèn ép niệu quản gây cản trở dòng nước tiểu từ thậm xuống khi nằm ngửa.

>> Xem thêm: Những tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu theo từng giai đoạn

Lưu ý khi massage bụng cho bà bầu

Bà bầu 8 tháng có thể đi spa chăm sóc bầu, làm đẹp bà bầu, massage thư giãn, bởi lúc này, bé đã biết cảm nhận mọi thứ thông qua mẹ, việc massage sẽ thúc đẩy và rèn luyện khả năng phản xạ kích thích trí não bé phát triển. Hơn nữa, massage bà bầu giai đoạn này sẽ giúp cho việc sinh nở của mẹ dễ dàng hơn, giảm tình trạng đau lưng hông, nhức mỏi chân tay, cổ vai gáy… Vì cơ thể mẹ lúc này rất mệt mỏi và nặng nề.

(Ảnh minh họa)

Tuy nhiên, việc massage bụng cần phải chú ý hơn so với các vùng khác, cần nhẹ nhàng, tránh lực tác động quá mạnh, và không nên xoa theo vòng tròn hay từ trên xuống, mà xoa vớt từ dưới lên. Và massage bụng còn tùy thuộc vào yếu tố sức khỏe của mẹ mà có nên massage không.

Bạn có thể đọc tại bài viết ” Có nên massage bụng cho bà bầu không?” để tìm hiểu rõ cách massage và những điều cần lưu ý nhé. 

Tránh phiền phức

Mẹ bầu nên tránh các chuyện phiền phức càng xa càng tốt, dù ở nhà, văn phòng hay bất cứ đâu. Mặc dù em bé vẫn ở trong bụng, nhưng những gì đang xảy ra bên ngoài sẽ ảnh hưởng đến bé. Tất cả những gì bạn nghe, nói hay nhìn thấy, em bé đều có thể cảm nhận được. Những chuyện không hay ho sẽ không có lợi cho sự phát triển thể chất và tính cách của bé sau này. Đặc biệt, bà bầu cần tránh đến đám ma, bởi âm khí lạnh sẽ không tốt cho em bé chút nào.

Căng thẳng

Bất kỳ giai đoạn mang bầu nào mẹcũng phải tránh căng thẳng, bực bội, và nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Nhưng ở tháng thứ 8 là vô cùng quan trọng khi em bé đã đủ lớn để cảm nhận mọi thứ. Đừng để tâm trạng không tốt ‘lây’ sang bé. Chắc chắn bạn không muốn con mình khi sinh ra lúc nào cũng bực bội và cáu gắt đúng không?

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học hầu hết những người mắc chứng trầm cảm khi mang bầu, thì con lớn lên sau này cũng sẽ có nguy cơ mắc trầm cảm ở tuổi dậy thì.

>> Xem thêm: Đừng xem thường chứng trầm cảm khi mang thai

Quan hệ khi mang thai tháng thứ 8

Có nhiều phụ nữ khi mang thai lại có nhu cầu cao hơn bình thường do sự tiết hoocmon trong thời kỳ mang thai tháng thứ 8 này.
Các chuyên gia đã kết luận rằng: Bà bầu có thể quan hệ bình thường nhưng nên có các tư thế thích hợp để tránh gây khó chịu cho bà bầu do kích thức bụng của bà bầu bây giờ đã khá lớn. Em bé được bảo vệ trong túi ối nên bạn không cần quá lo cho việc quan hệ có ảnh hưởng đến em bé hay không nhé. Tuy nhiên cũng cần phải lưu ý, động tác nhẹ nhàng, không thô bạo.

Mang thai là giai đoạn đặc biệt trong cuộc đời người phụ nữ. Đó là giai đoạn bạn phải chịu trách nhiệm hoàn toàn về thai nhi trong bụng mình. Sẽ có những lời khuyên của bác sĩ, bạn bè và người thân để bạn có thể tránh những rủi ro. Hãy giữ gìn cho bản thân lúc mang thai để có niềm hạnh phúc lớn lao khi một em bé khỏe mạnh được sinh ra.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0856.333.999