MÁCH BỐ NHỮNG KIỂU MASSAGE THƯ GIÃN CHO BÀ BẦU ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ

Hãy là người chồng tuyệt vời với những kiểu massage thư giãn cho bà bầu đơn giản tại nhà dưới đây chắc chắn các mẹ sẽ thích mê cho mà xem.

 Massage có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp bà bầu

Tại sao nên massage bà bầu chúng ta đã được nắm rõ. Vậy massage như nào là đúng cách để được hiệu quả như vậy ? Dưới đây cùng Vipcare tìm hiểu những cách massage bà bầu mang lại hiểu quả tối đa cho những bà bầu nhé !

1. Massage mặt

Massage mặt đòi hỏi bà bầu nằm ở vị trí ngửa, nhắm mắt thư giãn cơ thể thả lỏng tâm lý thật thoải mãi. Đặt bàn tay giữa chán day nhẹ nhàng những ngón tay lên dần dần vuốt sang hai bên thái dương. Lặp lại này khiến các cơ trên mặt được giãn nở, thư thái đầu óc, giảm đau đầu, chóng mặt.

Những động tác bổ trợ cho massage như vỗ nhẹ mặt từ cằm lên trán và ngược lại . Cũng có thể đặt hai bàn tay đỡ lấy cằm vợ và day nhẹ lên đó. Động tác này giúp bà bầu được thư giãn các cơ vùng mặt.

Massgae mặt và đầu làm lưu thông khí huyết, giúp mẹ bầu làm đẹp da, giảm đau đầu, giảm căng thẳng, stress… (Ảnh minh họa)

2. Massage đầu

Ở vị trí nằm ngửa , đầu được đặt lên gối thoải mãi nhất . Dùng tay lướt nhẹ những lọn tóc của bà bầu , dùng hai tay ôm lấy đầu cô ấy và bắt đầu ấn nhẹ từng vùng. Những cái vuốt ve này có tác dụng kích thích các trung tâm năng lượng nằm ở đầu. Kết quả là áp lực được giảm bớt, căng thẳng biến mất, một cảm giác thư thái sẽ lan tỏa khắp người.

3. Massage vai

Vị trí nằm ngửa, đầu gối cao động tác nhẹ nhàng . Hai tay xao từ vai xuống dưới xương cổ , bóp nhẹ nhàng xương vai, cơ vai và cánh tay. Bạn cũng có thể dùng tay xoa mạnh dần lên hai bên vai của bà bầu giúp cho cơ vai được thả lỏng hơn.

Là người chồng tâm lý, hãy dành ít phút trong ngày xoa bóp vai lưng, hông cho vợ nhé, đảm bảo cô ấy sẽ cực kỳ cảm động và hạnh phúc đấy. (Ảnh minh họa)

4. Massage bụng

Nhẹ nhàng đặt hai tay lên bụng bà xã, bạn phải thật khéo léo xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Phương cách này giúp vợ bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc, em bé cũng sẽ cảm nhận được hơi ấm từ bàn tay của bố.

Massage bụng giúp rèn luyện phản xạ và cảm nhận của bé, giúp bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ.

5. Massage lưng

Đau nhức mỏi lưng cũng là một trong nhiều triệu chứng bà bầu thường gặp phải khi mang bầu do sức nặng của cơ thể vùng bụng mỗi ngày một lớn. Vì thế, các bố hãy giúp các mẹ giải quyết vấn đề này bằng cách dành ít phút mỗi ngày massage, xoa bóp giúp mẹ nhé.

Vợ bạn cần nằm nghiêng, bạn đặt 2 tay ở thắt lưng cô ấy rồi từ từ xoa bóp nhẹ nhàng theo dọc cơ thể. Xoa bóp từ trên vai kéo dọc cơ thể rồi tỏa ra hai bên sườn. Dùng hai tay luân phiên ấn nhẹ và kéo giãn các cơ. Dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn và xoay uyển chuyển vùng lưng của vợ bạn

6. Massage chân

Động tác tương đối đơn giản, hai tay xoa từ khủy chấn đến bắp đùi cùng với đó là xoa bóp bán chân giúp cho máu lưu thông giảm tình trạng bị tê hay xưng phù .Ngoài ra vuốt ve đều đặn, liên tục hoặc nhẹ nhàng di chuyển ngón tay dọc theo bàn chân. Xoa bóp nhẹ nhàng từng kẽ của ngón chân, dùng tay ấn nhẹ từng điểm lên gan bàn chân của vợ bạn. Những động tác này sẽ khiến vợ bạn sẽ thấy hoàn toàn thoải mái.Chân là vùng có nhiều huyệt đạo trọng yếu, rất cần được massage thư giãn.

 Massage chân cho cô ấy sẽ giúp cô ấy bớt đau nhức, sưng tấy và phù nề khi mang bầu đó các bố ạ. (Ảnh minh họa)

Những mẹo đơn giản giúp các bà bầu cảm thấy sảng khóa hơn, sức khỏe tốt hơn khi tham khảo tại Vipcare . Hãy theo dõi những mẹo của chúng tôi thường xuyên để được cung cấp thông tin.

Ngoài việc massage thông thường, các bố có thể dùng các loại tinh dầu, và dầu như dầu dừa, dầu oliu, dầu jojoba, hoa hồng, oải hương, vv… vừa giúp cải thiện sức khỏe cho mẹ, lại vừa giúp các mẹ làm đẹp da: giúp da mịn màng, hết thâm nám, đặc biệt là hạn chế và làm giảm tình trạng rạn da khi mang bầu nữa đấy.

Qua bài viết này chắc các bố đã biết cách massage thư giãn cho bà bầu như thế nào rồi chứ. Đôi khi chỉ một hành động nhỏ như thế này thôi nhưng, lại là nguồn động viên tinh thần và thể chất to lớn đối với các mẹ đấy các bố ạ.

Green Field chúc gia đình các bố hạnh phúc và chúc mẹ khỏe bé phát triển đầy đủ, thông minh nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0856.333.999