LƯU Ý QUAN TRỌNG ĐỂ GIẢM CÂN SAU SINH 10 THÁNG ĐƯỢC HIỆU QUẢ

Bạn đã sinh con được một thời gian khá lâu, cũng đã tìm mọi cách giảm cân nhưng vòng eo dường như vẫn như lúc mới vừa sinh con xong? Hãy đọc những lưu ý quan trọng để giảm cân sau sinh 10 tháng được hiệu quả dưới đây để có cái nhìn đúng đắn về việc giảm cân nhé.

Giảm cân là cả một quá trình, và giảm cân toàn diện. Đó là phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng và luyện tập ăn uống, ngủ nghỉ phù hợp. Sau sinh 10 tháng, lúc này việc giảm cân sẽ khó khăn hơn lúc vừa mới sinh xong bởi mỡ bụng đã cứng lại và bạn cần phải kiên trì thì mới có thể giảm được. Tuy nhiên lợi thế của bạn lúc này chính là bạn không cần phải lo lắng đến việc phục hồi sức khỏe sau sinh hay nguồn sữacho con bú (nếu bạn đã ngừng cho con bú), hoặc bạn cũng không cần lo dù là sinh mổ hay sinh thường thì cũng chẳng ảnh hưởng gì lúc này.

Và để giảm cân sau sinh được hiệu quả, bạn hãy luôn ghi nhớ và tuân thủ 10 điều lưu ý quan trọng sau đây:

1. Đốt Cháy Mỡ Và Calo Bằng Cách Tập Thể Dục

Một trong những biện pháp tốt nhất để đốt cháy mỡ và calo là hãy dành vài giờ mỗi ngày luyện tập thể dục. Các bài tập sẽ giúp bạn giữ dáng và tránh được các bệnh do cơ thể tích tụ mỡ lâu ngày tạo ra. Bạn có thể tìm cho mình một chuyên gia dinh dưỡng và một huấn luyện viên giúp bạn theo dõi kế hoạch tập luyện.

 

Tăng cường luyện tập sẽ giúp giảm cân, đẹp dáng

2. Giảm Cân Tự Nhiên Bằng Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh

Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh góp phần tăng cân và gây ra các vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng khác. Thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn chứa rất nhiều chất béo và calo. Vì thế, để cắt giảm chất béo, chúng ta nên từ bỏ thói quen ăn những thực phẩm này. Nếu thực hiện nghiêm túc, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân trong vòng 2 tuần.

3. Từ Bỏ Thức Uống Có Ga

Đồ uống có ga hoặc nước trái cây đóng hộp vừa ảnh hưởng không tốt cho cơ thể mà còn khiến bạn tăng cân nhanh do hàm lượng calo chứa trong các loại đồ uống này rất cao. Bạn có thể thay thế bằng các loại nước ép trái cây tươi giàu dinh dưỡng hoặc nước detox, giấm táo,v.v.

4. Uống Trà Thảo Dược, Trà Xanh

Chất chống oxy hoá có trong trà thảo dược đẩy mạnh quá trình đốt cháy chất béo. Bạn có thể tìm mua các loại trà thảo dược ở bất cứ đâu. Giảm cân bằng trà xanh, trà thảo dược là lựa chọn sáng suốt. Bằng thói quen này, độc tố và các chất thải có hại trong cơ thể được tống ra ngoài, đẩy nhanh quá trình giảm cân. Nên dùng loại trà thảo dược, trà xanh ít hoặc không đường.

5. Ăn Nhiều Trái Cây

Trái cây chứa nhiều carbonate, vitamin, protein và chất xơ. Với lợi thế tương tự như rau xanh, trái cây sẽ giúp bạn duy trì sức khoẻ và chống lại cơn thèm ăn. Ăn nhiều trái cây cũng sẽ giúp làm đẹp da.

Ản nhiều rau xanh, trái cây, uống đủ nước, tránh xa đồ có ga, chất kích thích để giảm béo sau sinh hiệu quả (Ảnh minh họa)

6. Ăn Nhiều Rau Xanh

Rau xanh chứa nhiều chất xơ, protein và vitamin giúp bạn luôn khoẻ mạnh. Bạn có thể thay đổi các bữa ăn với món rau hấp có lượng calo thấp mà lại giàu giá trị dinh dưỡng, giúp bạn giảm cân hiệu quả và cơ thể thon gọn, đẹp tự nhiên.

7. Hạn Chế Đồ Ăn Vặt

Ăn các loại snack khiến bạn tăng cân rất nhanh vì chúng đưa nhiều chất béo và calo vào cơ thể. Tránh các loại đồ ăn vặt như khoai tây chiên, bánh quy, burger,v.v. sẽ giúp bạn tránh hấp thu các chất có hại cho cơ thể cũng như kế hoạch giảm cân, làm đẹp.

8. Dừng Ăn Thực Phẩm Nhiều Đường

Đường cũng góp phần sản xuất một lượng chất béo dư thừa trong cơ thể gây ra tình trạng tăng cân và các vấn đề sức khoẻ khác. Hãy hình thành thói quen uống nước trái cây hoặc trà không đường để có thể tránh xa các chất béo gây tăng cân cho bạn.

9. Cắt Giảm Muối

Muối chứa một lượng lớn sodium cũng là nguyên nhân gây tăng cân. Bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều muối. Điều này sẽ có tác dụng làm giảm khả năng giữ nước trong cơ thể, một trong những nguyên nhân làm cơ thể bạn trông béo hơn.

10. Siêng Năng Vận Động, Làm Việc Nhà

Vận động một cách tự nhiên cũng giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Bạn hãy  rửa chén, lau nhà, làm vườn thay vì ngồi một chỗ đọc … sách dạy giảm cân. Hoặc đi bộ vào buổi tối thay vì ngồi một chỗ xem TV, việc đi bộ hàng ngày sau bữa ăn cũng giúp bạn giảm cân và khoẻ mạnh hơn.

Thực hiện những lưu ý nhỏ nhưng quan trọng này không những sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, mà hiệu quả kép là bạn sẽ có làn da đẹp, thân hình săn chắc, khoẻ khoắn.

Ngoài ra, để tăng hiệu quả và giảm cân nhanh hơn, bạn có thể sử dụng bộ sản phẩm GIẢM BÉO TẠO FORM S-LINE CHUYÊN SÂU GREEN FIELD chuyên dành cho phụ nữ sau sinh con được 4 tháng đến 10 năm. Với các sản phẩm giảm béo hoàn toàn được chiết xuất công thức tự nhiên theo bí quyết Hoàng Cung từ các loại thảo mộc như ớt, gừng, quế, xả, hạt tiêu,… và các vị thuốc bắc kết hợp với đai quấn nóng, gen bụng hoạt động theo cơ chế hỏa nhiệt rung hóa lỏng và đào thải mỡ theo đường bài tiết và mồ hôi. Đây là cách giảm béo sau sinh chuyên sâu đang được nhiều Sao Việt và rất nhiều chị em áp dụng thành công để lấy lại vóc dáng thon thả sau sinh. Không những giúp cải thiện vòng eo và vóc dáng sau sinh, mà những sản phẩm này còn giúp cho làn da trở nên săn chắc, mịn màng hết thô ráp, sần sùi, thâm sạm sau sinh.

Bộ sản phẩm bao gồm:

  1. Thảo Dược Săn Chắc Bụng Hoàng Cung
  2. Tinh Chất Tan Mỡ Chuyên Sâu Green Field
  3. Đai Quấn Nóng Đào Thải Mỡ
  4. Muối Săn Chắc Bụng Hoàng Cung
  5. Gen Tạo Form Sline Thảo Dược
  6. Kem Massage Tan Mỡ Cao Cấp

Cách thức áp dụng cụ thể như thế nào, bạn có thể xem tại đây hoặc liên hệ với bộ phận tư vấn chăm sóc khách hàng của Green Field để tìm hiểu chi tiết nhé!

Hân hạnh được phục vụ!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0856.333.999