KIÊNG CỮ GÌ KHI CHĂM SÓC BÀ BẦU 3 THÁNG ĐẦU

Cần phải kiêng cữ gì khi chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu? Đây là thời điểm cực kỳ nhạy cảm, nếu không kiêng cữ, chăm sóc cẩn thận sẽ dẫn đến những tình trạng khó lường.

Chăm sóc bầu 3 tháng đầu đòi hỏi cần phải hết sức cẩn trọng

1. Ăn uống khi trong 3 tháng đầu mang thai

Dinh dưỡng trong lúc mang thai 3 tháng đầu là rất quan trọng đối với bà bầu vì đây là giai đoạn ốm nghén nhiều nhất và dễ xảy thai nhất.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu chỉ cần duy trì mức năng lượng bình thường. Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành nhiều bữa (5 -6 bữa) để tránh hiện tượng nôn và buồn nôn do ốm nghén.

Thai phụ có “đặc quyền” được đòi hỏi bất cứ đồ ăn, thức uống gì và vào bất cứ thời điểm nào (kể cả nửa đêm) mà người nhà vẫn phải chiều vì “chứng ăn dở” của bà bầu.

Tuy nhiên nên ăn gì và không nên ăn gì cũng là điều nhiều mẹ phải chú ý:

Nên ăn gì

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu khá quan trọng, vì nó có thể ảnh huởng đến sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, nếu không bổ sung đủ axit folic cho cơ thể trong giai đoạn này, nguy cơ bị khuyết tật ống thần kinh của bé rất cao. Ngoài ra cũng cần phải bổ sung thêm sắt (phòng chống thiếu máu), canxi và protein,… đó là những dưỡng chất cần thiết cho mẹ trong những tháng đầu của thai kỳ.

Những dưỡng chất này thường có trong súp lơ, họ hàng nhà đậu, cam quýt, đậu phộng, trứng, cá hồi, thịt bò, sữa chua,…

Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu

– Không nên ăn thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm có chứa thành phần trứng sống, phô mai mềm chưa tiệt trùng, pate đông lạnh vì chúng có chứa vi khuẩn gây hại đến sự phát triển của thai nhi.

– Tránh tối đa các loại cá mập, cá kiếm, cá thu và cá kình vì chúng có thể chứa hàm lượng thủy ngân cao, ảnh hưởng đến sự phát triển não của thai nhi.

– Không nên ăn thực phẩm chứa nhiều muối

– Không nên ăn nhiều rau răm, ngải cứu trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.

– Không nên uống rượu, bia hoặc các loại nước uống có caffein

2. Sinh hoạt

Vận động

Bởi thời gian đầu khi mang thai là thời kỳ cực kỳ nhạy cảm rất dễ bị xảy thai, nên mẹ bầu cần phải cẩn thận, kể cả ăn uống và vận động. Tránh vận động mạnh, kiêng leo trèo, làm việc nặng; không nên đứng hoặc ngồi quá lâu, hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột, ngồi vắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân, đồng thời có thể gây suy giãn tĩnh mạch (triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai); Hạn chế tiếp xúc với các loại hóa chất có thể gây hại đến thai nhi và mẹ như: phân đạm, thuốc trừ sâu, thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng, vv…

Sinh hoạt vợ chồng

Trong 3 tháng đầu vẫn có thể sinh hoạt được nhưng nếu có các biểu hiện chảy máu âm đạo nhiều; có các bất thường về nước ối, nhau thai; hoặc nếu có tiền sử sinh non, sảy thai,… thì tuyệt đối phải làm theo chỉ định của bác sĩ. Nhiều trường hợp là phải kiêng hẳn để đảm bảo an toàn cho thai kỳ của bạn.

Nếu không có chỉ định của bác sĩ, quan hệ tình dục khi mang thai vẫn rất an toàn cho sức khỏe mẹ và thai nhi. Với lượng nước ối bao quanh và màng tử cung chắc chắn, bé khó có thể bị đau vì “chuyện yêu” của bố mẹ. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu vẫn nên tránh các hành động quá mạnh mẽ, thô bạo.

3. Làm đẹp bà bầu

Nên hạn chế make up, hoặc sử dụng các loại mỹ phẩm thông thường,… chỉ nên sử dụng các sản phẩm chỉ dành riêng cho bà bầu như trị mụn, trị nám, phòng ngừa và điều trị rạn da, chăm sóc da mặt khỏi thâm nám, tàn nhang …. Và hiện nay cũng có rất nhiều loại sản phẩm làm đẹp cho bà bầu, tuy nhiên các mẹ nên chọn loại sản phẩm thảo dược thiên nhiên mà được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, không hóa chất bảo quản, không gây kích ứng da mà đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và bé.

Bộ sản phẩm trắng hồng trị nám Green Field 

Green Field Spa cũng là địa chỉ chăm sóc và làm đẹp yêu thích của siêu mẫu Ngọc Thạch, và cô cũng đã lựa chọn đây là địa điểm tin tưởng khi chăm sóc bầu và sau sinh

Green Field spa có rất nhiều sản phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe cho bà bầu, sản phẩm hoàn toàn 100% từ thành phần tự nhiên nên cực kỳ an toàn và hiệu quả. Các mẹ hãy yên tâm về chất lượng cũng như hiệu quả.

Giúp các mẹ giải quyết được những lo lắng và vấn đề thời kỳ mang bầu, sau sinh là niềm vui của chúng tôi!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0856.333.999