Hotline tư vấn: 01256 333 999 - 01688 393 999 (Tư vấn 24/24)

Open: 8:00AM - 20:00PM Từ: Thứ 2 - Chủ Nhật

Chăm sóc mẹ sau sinh

Dinh dưỡng sau sinh

Thực đơn trong thời kỳ hậu sản cho mẹ

Một trong những điều tốt nhất cho bà mẹ mới sinh và bé yêu là một chế độ ăn uống khỏe mạnh.  Cách tốt nhất để đảm bảo các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé, bạn nên kết hợp các loại thức ăn lành mạnh.

 1.     Cháo ngó sen ngọt - Bồi bổ sức khỏe sau sinh 

Công dụng: có tác dụng bổ tỳ chống tả, kích thích ăn ngon, dưỡng huyết bổ tẩm. Thích hợp cho các sản phụ hư yếu, kém ăn, là loại cháo thường dùng để dưỡng sinh duy trì sức khỏe.

 

Nguyên liệu: ngó sen già 200g, gạo nếp 100g, đường trắng 150g.

Cách chế biến: 

- Rửa sạch ngó sen, cắt bỏ phần vỏ bên ngoài, cắt thành hình hạt lựu; gạo nếp vo sạch ngâm vào nước sạch.

- Bắt nồi lên bếp cho nước vừa ăn, cho gạo nếp, ngó sen vào đun to lửa đến khi sôi thì đun nhỏ lửa đến khi thành cháo, sau đó thêm đường trắng đun sôi là được. 

Yêu cầu thẩm mỹ và mùi vị món ăn : món cháo này khi hoàn thành cần có vị ngọt thơm, thanh dịu, nếp dẻo mềm.  

2. Chim cút, ếch hầm đảng sâm 

Công dụng:

Bổ khí dưỡng âm, kiện tì bổ thận, thích hợp dùng cho phụ nữ sau khi sinh bị ra máu.

Nguyên liệu:

 200g thịt ếch (đã làm sạch), 2 con chim cút, 20g đảng sâm, 5g kỉ tử, gừng, hành; gia vị, hạt tiêu, 1

thìa cà phê rượu.

Cách làm: 

- Đảng sâm xắt khúc; chim cút, ếch chặt miếng vừa ăn; kỉ tử rửa sạch; gừng gọt vỏ, thái lát mỏng; hành cuộn lại thành bó.

- Đun sôi nước, cho thịt ếch, chim cút vào, vặn lửa vừa phải chần qua rồi vớt ra.

- Cho thịt ếch, chim cút, đảng sâm, kỉ tử, gừng, hành và một lượng nước vừa đủ vào nồi; nêm gia vị, 1 thìa nhỏ rượu, hạt tiêu, bắc lên bếp hầm trong khoảng 2 tiếng rưỡi, cho hành vào, bắc ra.

Chú ý: Nên chọn loại đảng sâm mềm và có màu vàng nhạt. khi hầm nên vặn nhỏ lửa.

Đảng Sâm: có tác dụng bổ trung ích khí, bổ máu, giúp cải thiện sức khỏe cho những người mắc các bệnh suy nhược, thiếu sắt, thiếu máu dẫn đến suy dinh dưỡng, ho, hen, hen suyễn mãn tính.

Kiêng kị: Không dùng đảng sâm với nấm.

3. Mực hầm táo đỏ

Công dụng: 

Bổ sung nước, tiêu phù thũng, giúp phục hồi sức khỏe cho phụ nữ sau khi sinh.

Nguyên liệu:  

300g mực khô, 100g xương sườn, 50g táo đỏ, 3g kỉ tử; gừng, hành;gia vị, rượu, hạt tiêu.

Cách làm: 

1.Táo đỏ, kỉ tử rửa sạch; cá mực, gừng tươi rửa sạch, thái mỏng; xương sườn chặt miếng vừa ăn; hành xắt khúc dài. 

2. Đổ nước vào nồi đun sôi, cho sườn vào chần qua rửa sạch. 

3.Cho sườn, cá mực, táo đỏ, kỉ tử, gừng tươi vào nồi, đổ nước xâm xấp rồi nêm gia vị,1 thìa con rượu, hạt tiêu vào, hầm khoảng 3 tiếng đồng hồ. Bắc ra cho hành vào là được.

Chú ý: Cá mực trước khi chế biến cần ngâm nước; phải đun liền mạch đến khi canh chín mới thôi, nếu không mùi vị sẽ không ngon.

Táo Đỏ:

Táo đỏ có vị ngọt, tính ôn, có tác dụng ngăn ngừa ho, bổ ngũ tạng, lợi tim phổi, chữa ho, nhuận phổi, an thần, bổ khí huyết…Khi chức năng nhu động của dạ dày, đường ruột yếu và chức năng tiêu hoá, hấp thụ kém, có thể thường xuyên ăn táo đỏ để cải thiện chức năng không tốt của dạ dày, đường ruột và tăng cường thể lực. 

Kiêng kị: 

Táo đỏ bị giập nát dưới tác động cuả vi sinh vật sẽ lên men và sinh ra các mentanol, nếu ăn vào sẽ xuất hiện các hiện tượng trúng độc như đau dầu, chóng mặt, thị lực giảm sút, nghiêm trọng hơn có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Bình luận (0)

Ý kiến khách hàng

Bình luận bằng facebook

Tin cùng chuyên mục



Cảm nhận khách hàng

“Đây là lần đầu mình đến chăm sóc bầu tại Green Field Spa, được bạn giới thiệu, mình cũng ...

Đồng Khánh

Đồng Khánh

Trong suốt thời kỳ mang thai, tôi thường chịu đựng các cảm giác nhức mỏi, khó chịu nên lúc ...

Phạm Ngọc Thạch

Phạm Ngọc Thạch Người mẫu, Doanh nhân

Đặng Hà Kiều Anh vốn là cựu người mẫu venus, là cô gái thông minh, giàu có, năng động, ...

Đặng Hà Kiều Anh

Đặng Hà Kiều Anh Cựu người mẫu Venus - Chủ shop thời trang hàng hiệu

Đây là lần mang bầu đầu tiên của mình, đến Green Field Spa chăm sóc bầu, mình thấy vô ...

Vân Anh

Vân Anh Nhân viên văn phòng

Đây là lần mang thai thứ 3 của mình, 2 lần trước đau nhức mỏi và thay đổi da dáng nhiều lắm, ...

Hoàng Ninh

Hoàng Ninh Nhân viên văn phòng

Vợ chồng tôi thường bị trêu là cặp 10 vì chồng thì quá cao, nên tôi 160m mà đứng ...

Nguyễn Thanh Thảo

Nguyễn Thanh Thảo Nhân viên văn phòng

Profile : Giảng viên đại học, Tính cách : vui tính, giản dị, thân thiện Lập gia đình, mang...

Nguyệt Vân

Nguyệt Vân Giảng viên Đại học

Sinh con được 3 năm, mình không mập, nhưng bụng thì bị ngấn mỡ 82cm nên muốn giảm béo sau sinh,...

Phạm Chinh

Phạm Chinh Kinh doanh

Profile: Là bà mẹ một con, thích làm từ thiện, có tấm lòng nhân ái, làm kinh doanh ...

Tuyết Nhung

Tuyết Nhung Doanh nhân

Nghề nghiệp: Làm việc tại Ngân hàng Vietinbank Sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu tại Green Field Spa được ...

Trần Thị Phương

Trần Thị Phương Nhân viên Ngân hàng Vietinbank

Tôi năm nay 28 tuổi, hiện đang là nhân viên lập trình của một Công ty chuyên về phần mềm. ...

Nguyễn Bích Hà

Nguyễn Bích Hà Lập trình viên

Lần này mang thai đứa con thứ 3, tôi đã bắt đầu thấy các vết thâm nám xuất hiện, đồng thời ...

Trương Thị Hiền

Trương Thị Hiền Doanh Nhân

Sống tại HCM, mình bị cuốn hút bởi website của Green Field Spa, rất thư giãn mắt, trên web có rất ...

Thanh Ngọc

Thanh Ngọc Nhân viên văn phòng

Lấy chồng và lập nghiệp ở Malaysia, sinh con được 5 tháng, tôi về Việt Nam thăm gia đinh. Trước kia, thời ...

Trâm Anh

Trâm Anh Doanh nhân tại Malaysia

Là một Giao dịch viên của Ngân hàng, tôi luôn ý thức vẻ ngoài của mình rất quan ...

Bùi Lan Hương

Bùi Lan Hương Nhân viên Ngân hàng An Bình Bank

  Sinh con đầu lòng, tôi rất bỡ ngỡ và lúng túng với vô vàn các kiến thức về ...

Vũ Mai Hương

Vũ Mai Hương Nhân viên văn phòng

Khi sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu của Green Field Spa tôi cảm thấy rất hài lòng. Trong quá trình ...

Trần Thị Phương

Trần Thị Phương Nhân viên Ngân hàng DongA Bank

  Da tôi trước đây rất xỉn màu, lỗ chân lông to nhưng chỉ sau 10 buổi trị liệu tại Green Field ...

Đinh Khánh Linh

Đinh Khánh Linh Giảng viên Đại học

Kĩ tính và cầu toàn trong mọi việc nhưng khi sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu và sau sinh của Green ...

Nguyễn Thu Trang

Nguyễn Thu Trang Công An

Sau khi sinh con, thân hình tôi xuống cấp trầm trọng, đặc biệt là vùng bụng ngấn mỡ, xồ xề, có ...

Nguyễn Hồng Lựu

Nguyễn Hồng Lựu Nhân viên ngân hàng ABBank

Xem tất cả

Dịch vụ

Sản phẩm

Khuyến mãi

Ưu đãi bộ 3 muối thảo mộc chỉ còn 499k

Ưu đãi bộ 3 muối thảo mộc chỉ còn 499k

HÀNG NGHÌN MẸ BẦU ĐÃ XÓA TAN ĐAU NHỨC MỎI PHÙ NỀ, THON GỌN SAU ...

Xem tất cả

kết nối với greenfield spa

mẹ cần biết

Ứng dụng tính ngày dự sinh

Ứng dụng tính ngày rụng trứng

Cách đặt tên con

Lịch và địa chỉ khám thai

Lịch và địa chỉ tiêm phòng

Sự phát triển của thai nhi

Tủ sách người mẹ tốt

Ứng dụng kiểm tra làn da

$ bảng giá

hướng dẫn mua hàng thanh toán

Đăng ký nhận tin khuyến mãi

Quảng cáo

Form lấy tin khách hàng
Chat Facebook
1
Close chat
Xin vui lòng ấn Bắt Đầu để Chat

Bắt đầu