Hotline tư vấn: 01256 333 999 - 01688 393 999 (Tư vấn 24/24)

Open: 8:00AM - 20:00PM Từ: Thứ 2 - Chủ Nhật

Chăm sóc mẹ bầu

Dinh dưỡng bà bầu

NHỮNG THỨC ĂN TỐT CHO BÀ BẦU TRONG GIAI ĐOẠN ỐM NGHÉN

Ốm nghén là giai đoạn thường xảy ra đối với các chị em mang bầu. Thời gian ốm nghén của mỗi người là khác nhau thường vào khoảng 1 – 3 tháng. Trong giai đoạn này có rất nhiều bà mẹ không muốn ăn uống chỉ ngửi thấy mùi thức ăn đã bị nôn. Để giúp các mẹ giảm ốm nghén Hoàng gia đưa ra thức ăn tốt cho bà bầu ốm nghén.

thuc-an-tot-khi-thainghen

Gừng

Trong những ngày đầu bị ốm nghén thì cảm giác buồn nôn luôn xuất hiện. Để chống lại cảm giác khó chịu này bạn hãy lấy một miếng gừng để nhấm nháp, ngậm. Ngoài ra trong các thức ăn bạn nên kèm gừng vào thực đơn mỗi ngày.

Chanh

Chanh cũng là loại quả giúp mẹ giảm cảm giác buồn nôn hiệu quả. Bạn có thể lấy quả chanh để ngửi mùi hoặc thái từng lát chanh mỏng và cho vào nước uống cũng rất tốt cho sức khỏe .Hương thơm của chanh sẽ giúp bạn xua tan buôn nôn. Nếu không có chanh bạn có thể dùng cam, quýt… cũng có tác dụng tương tự.

Rau tía tô

Rau tía tô là thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu. Rau tía tô có tinh ấm, có tác dụng an thai và tránh chứng buồn nôn ở phụ nữ thời kì ốm nghén. Bạn có thể sử dụng lá tía tô hằng ngày nấu cùng các món ăn hoặc có thể hãm lấy nước để uống.

Bánh mì

Những lúc buồn nôn thì bánh mì là thực phẩm rất dễ ăn và tốt cho bạn. Với mùi thơm dịu của bánh mì sẽ giảm các giác buồn nôn của bà bầu. Ngoài ra bánh mì cũng tạo cảm giác thèm ăn cho bà bầu nên chị em có thể sử dụng bánh mì trong suốt thời kì mang thai.

Sữa, sữa chua

Trong các sản phẩm sữa có chứa thuốc kháng axit tự nhiên, có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày. Bạn nên uống một ly sữa hoặc ăn một hộp sữa chua trước giờ đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Khoai lang

Khoai lang giúp mẹ bầu giảm các triệu chứng của nghén. Ngoài ra khoai lang cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của mẹ và bé như: vitamin B6, vitamin C, folate, photpho… Tuy nhiên bạn cần lưu ý chỉ mua khoai về tự luộc thay vì mua các củ khoai đã luộc sẵn.

Dưa hấu

Dưa hấu là thực phẩm hữu hiệu bổ sung lượng nước thiếu hụt cho bà bầu. Trong thời gian này ăn nhiều dưa hấu sẽ tốt cho mẹ và bé. Trong chuối chín có chứa hàm lượng kali cao, tính dịu nên là thực phẩm giảm chứng buồn nôn hiệu quả.

Cà chua

Cà chua giàu vitamin C, carotene, protein, nguyên tố vi lượng có lợi cho sắc tố da, không những làm giảm các triệu chứng ốm nghén, cà chua còn là thực phẩm làm đẹp sau sinh hiệu quả.

Trong cà chua còn giàu vitamin A, giúp ngăn ngừa mất canxi, chứa các loại enzyme giúp thúc đẩy sự cân bằng trao đổi chất của người mẹ trong quá trình mang thai. Là 1 trong những loại thức ăn cho bà bầu bị nghén vừa tốt cho sức khỏe của mẹ còn giúp bé phát triển tốt.

Điều quan trọng khi mang bầu là dù có ốm nghén, các mẹ cũng cần phải ăn uống đầy đủ để đảm bảo cho mẹ khỏe mạnh và bé phát triển bình thường. 

Bình luận (0)

Ý kiến khách hàng

Bình luận bằng facebook

Tin cùng chuyên mục



Cảm nhận khách hàng

“Đây là lần đầu mình đến chăm sóc bầu tại Green Field Spa, được bạn giới thiệu, mình cũng ...

Đồng Khánh

Đồng Khánh

Trong suốt thời kỳ mang thai, tôi thường chịu đựng các cảm giác nhức mỏi, khó chịu nên lúc ...

Phạm Ngọc Thạch

Phạm Ngọc Thạch Người mẫu, Doanh nhân

Đặng Hà Kiều Anh vốn là cựu người mẫu venus, là cô gái thông minh, giàu có, năng động, ...

Đặng Hà Kiều Anh

Đặng Hà Kiều Anh Cựu người mẫu Venus - Chủ shop thời trang hàng hiệu

Đây là lần mang bầu đầu tiên của mình, đến Green Field Spa chăm sóc bầu, mình thấy vô ...

Vân Anh

Vân Anh Nhân viên văn phòng

Đây là lần mang thai thứ 3 của mình, 2 lần trước đau nhức mỏi và thay đổi da dáng nhiều lắm, ...

Hoàng Ninh

Hoàng Ninh Nhân viên văn phòng

Vợ chồng tôi thường bị trêu là cặp 10 vì chồng thì quá cao, nên tôi 160m mà đứng ...

Nguyễn Thanh Thảo

Nguyễn Thanh Thảo Nhân viên văn phòng

Profile : Giảng viên đại học, Tính cách : vui tính, giản dị, thân thiện Lập gia đình, mang...

Nguyệt Vân

Nguyệt Vân Giảng viên Đại học

Sinh con được 3 năm, mình không mập, nhưng bụng thì bị ngấn mỡ 82cm nên muốn giảm béo sau sinh,...

Phạm Chinh

Phạm Chinh Kinh doanh

Profile: Là bà mẹ một con, thích làm từ thiện, có tấm lòng nhân ái, làm kinh doanh ...

Tuyết Nhung

Tuyết Nhung Doanh nhân

Nghề nghiệp: Làm việc tại Ngân hàng Vietinbank Sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu tại Green Field Spa được ...

Trần Thị Phương

Trần Thị Phương Nhân viên Ngân hàng Vietinbank

Tôi năm nay 28 tuổi, hiện đang là nhân viên lập trình của một Công ty chuyên về phần mềm. ...

Nguyễn Bích Hà

Nguyễn Bích Hà Lập trình viên

Lần này mang thai đứa con thứ 3, tôi đã bắt đầu thấy các vết thâm nám xuất hiện, đồng thời ...

Trương Thị Hiền

Trương Thị Hiền Doanh Nhân

Sống tại HCM, mình bị cuốn hút bởi website của Green Field Spa, rất thư giãn mắt, trên web có rất ...

Thanh Ngọc

Thanh Ngọc Nhân viên văn phòng

Lấy chồng và lập nghiệp ở Malaysia, sinh con được 5 tháng, tôi về Việt Nam thăm gia đinh. Trước kia, thời ...

Trâm Anh

Trâm Anh Doanh nhân tại Malaysia

Là một Giao dịch viên của Ngân hàng, tôi luôn ý thức vẻ ngoài của mình rất quan ...

Bùi Lan Hương

Bùi Lan Hương Nhân viên Ngân hàng An Bình Bank

  Sinh con đầu lòng, tôi rất bỡ ngỡ và lúng túng với vô vàn các kiến thức về ...

Vũ Mai Hương

Vũ Mai Hương Nhân viên văn phòng

Khi sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu của Green Field Spa tôi cảm thấy rất hài lòng. Trong quá trình ...

Trần Thị Phương

Trần Thị Phương Nhân viên Ngân hàng DongA Bank

  Da tôi trước đây rất xỉn màu, lỗ chân lông to nhưng chỉ sau 10 buổi trị liệu tại Green Field ...

Đinh Khánh Linh

Đinh Khánh Linh Giảng viên Đại học

Kĩ tính và cầu toàn trong mọi việc nhưng khi sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu và sau sinh của Green ...

Nguyễn Thu Trang

Nguyễn Thu Trang Công An

Sau khi sinh con, thân hình tôi xuống cấp trầm trọng, đặc biệt là vùng bụng ngấn mỡ, xồ xề, có ...

Nguyễn Hồng Lựu

Nguyễn Hồng Lựu Nhân viên ngân hàng ABBank

Xem tất cả

Dịch vụ

Sản phẩm

Khuyến mãi

Ưu đãi bộ 3 muối thảo mộc chỉ còn 499k

Ưu đãi bộ 3 muối thảo mộc chỉ còn 499k

HÀNG NGHÌN MẸ BẦU ĐÃ XÓA TAN ĐAU NHỨC MỎI PHÙ NỀ, THON GỌN SAU ...

Xem tất cả

kết nối với greenfield spa

mẹ cần biết

Ứng dụng tính ngày dự sinh

Ứng dụng tính ngày rụng trứng

Cách đặt tên con

Lịch và địa chỉ khám thai

Lịch và địa chỉ tiêm phòng

Sự phát triển của thai nhi

Tủ sách người mẹ tốt

Ứng dụng kiểm tra làn da

$ bảng giá

hướng dẫn mua hàng thanh toán

Đăng ký nhận tin khuyến mãi

Quảng cáo

Form lấy tin khách hàng
Chat Facebook
1
Close chat
Xin vui lòng ấn Bắt Đầu để Chat

Bắt đầu