Hotline tư vấn: 01256 333 999 - 01688 393 999 (Tư vấn 24/24)

Open: 8:00AM - 20:00PM Từ: Thứ 2 - Chủ Nhật

Chăm sóc mẹ bầu

Sức khỏe bà bầu

Mách mẹ bầu tuyệt chiêu hết đau nhức mỏi thai kỳ

Phụ nữ trong thời kì mang thai cũng được xem là đối tượng dễ mắc bệnh xương khớp nhất như đau cổ vai gáy, đau lưng, đau hông. Tình trạng khó chịu này khó để mẹ có được một thai kì hoàn hảo.  Vậy cách nào để trị đau xương khớp thai kì cho mẹ bầu luôn có sức khỏe và tâm lý thoải mái nhất để nuôi dưỡng thai nhi.

Thời kì mang thai luôn là giai đoạn tuyệt diệu và thiêng liêng nhất đối với người phụ nữ, thế nhưng trong suốt 9 tháng 10 ngày, chị em phải đối mặt với nhiều khó nhức khó từ nào diễn tả được.

Chị Cao Thị Trang (Nhân viên Nhà nước – Nghệ An) mệt mỏi chia sẻ những đau nhức, đặc biệt là chứng đau lưng khi bước vào tam cá nguyệt thứ 3: “Khi mang thai được 31 tuần mình khó có thể đứng lên ngồi xuống vì đau lưng ghê gớm. Nằm xuống hay ngồi dậy mình phải vịn vào thành giường hay bất cứ cái gì khác. Còn buổi đêm mới là cực khổ vì không thể ngủ ngon, chuyển tư thế thì cực kì đau và nặng nề, thậm chí phải nhờ tới sự giúp đỡ của anh xã. Bầu bí to vượt mặt, đã không thể nằm được thoải mái lại bị đau lưng ghê gớm khiến mình mất ngủ thường xuyên, mệt vô cùng”.

Công việc đòi hỏi thi thoảng phải đứng lên ngồi xuống nên ban ngày chị cũng chứng đau lưng “hành hạ”. Nhiều lúc không thể ngồi nổi, chị chỉ muốn đứng để làm. Mà đứng lên ngồi xuống nhiều cũng đau, ngồi mãi cũng đau. “Đến giờ, mình chỉ mong con sớm chào đời để, mình sợ cảnh đau đớn này lắm rồi”, chị lắc đầu nói.

Cùng chung hoàn cảnh với chị Trang, chị Nguyễn Thị Thanh Thủy đang làm cho một ngân hàng (Sông Đốc, Cà Mau) còn bị đau nhức nặng nề hơn nhiều. Ngay từ khi mang bầu đến tháng thứ 7, chứng đau lưng kéo dài dai dẳng: “Mình đi khám bác sĩ, thai nhi vẫn phát triển bình thường, đau lưng là do cơ địa cộng với công việc văn phòng ngồi nhiều. Gần đây, mình còn bị đau tê tay, không thể cầm chuột và đánh máy được lâu, chân liên tục đổi tư thế cho đỡ nhức. Khổ nhất là mỗi lần lên xuống xe máy. Lúc nào chồng cũng phải dựng xe để đỡ lên, mà đã lên rồi là rất khó xuống. Nhiều lúc đau đến phát khóc luôn”, chị Thủy tâm sự.

Nguyên nhân dẫn đến đau nhức khi mang thai?

Khi thai nhi ngày càng phát triển lớn hơn, thành bụng và cơ bụng của bạn bị kéo căng. Những cơ bắp không thể duy trì tư thế cơ thể bình thường, vì vậy những thay đổi trong tư thế có thể gây ra đau lưng, hông, vai, cổ, thậm chí là bụng.

Khi mang thai, thay đổi nội tiết tố có thể dẫn đến đau và sưng. Cụ thể một hormone gọi là relaxin làm giãn các khớp xương chậu để chuẩn bị cho em bé được sinh ra thuận tiện. Tuy nhiên, relaxin cũng làm ảnh hưởng đến các cơ bắp và khớp khác gây ra không ổn định dẫn đến viêm đau.

Cảm xúc tiêu cực và stress cũng gây tác hại nặng nề hơn với tình trạng đau nhức xương khớp trong quá trình mang thai. Nguyên nhân là do thay đổi nội tiết tố khiến bạn có những trải nghiệm về cảm xúc sâu sắc hơn, cũng như việc thay đổi cuộc sống khi bạn sắp có một em bé gây ra một số căng thẳng nhất định. Lời khuyên dành cho mẹ bầu là hãy theo dõi cảm xúc và kiểm soát những căng thẳng cũng rất hiệu quả để giảm triệu chứng đau nhức thai kì.

Các triệu chứng đau nhức phổ biến khi mang thai

Bao gồm:

  • Đau lưng dưới là do bụng mở rộng, trọng lượng đè nặng hơn, và tư thế của bạn bắt đầu thay đổi.

  • Đau ở hông và xương chậu xảy ra do thay đổi nội tiết tố làm nới lỏng các khớp xương chậu để tạo điều kiện sinh nở.

  • Đau bụng xảy ra khi cơ bắp và dây chằng ở bụng căng và dày lên để chứa và hỗ trợ tử cung phát triển.

  • Hông xảy ra khi một dây thần kinh bị kích thích ở mông gây đau lưng thường tỏa mạnh xuống chân.

  • Cổ và đau vai là hậu quả của sự giãn dây chằng tử cung, thay đổi tư thế và thay đổi hoóc môn.

  • Đau rãnh cổ tay là do sưng và giữ nước. Ống cổ tay bị tê, đau hoặc ngứa ran ở cổ tay hoặc ngón tay.

Điều trị đau nhức tự nhiên khi mang thai

Phương pháp điều trị tự nhiên thường có hiệu quả hơn cũng như an toàn hơn so với các loại thuốc để điều trị đau nhức trong thai kỳ. Mẹ bầu có thể thử một vài phương pháp dưới đây:

1. Châm cứu:

Đây là phương pháp giảm đau trong thời kỳ mang thai trong nhiều thế kỷ bao gồm điều trị phần thắt lưng, hông, vùng chậu; cổ và vai; rãnh cổ tay; đau bụng, nhức đầu, và nhiều hơn nữa. Châm cứu không chỉ có tác dụng trị đau an toàn mà còn giúp làm giảm sưng tấy.

2. Phương pháp Chiropractic:

Phương pháp này nhằm điều chỉnh lệch khớp xương trong cơ thể, giúp luyện tập thần kinh cột sống làm quen với những thay đổi của thai kỳ để giảm đau hiệu quả an toàn. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất cứ biện pháp nào, mẹ bầu cũng cần hỏi ý kiến chuyên gia tư vấnhoặc bác sĩ chuyên môn để có sự lựa chọn thích hợp nhất với bản thân.

3. Massage bầu:

Massage bầu là một lựa chọn tuyệt vời để điều trị đau thần kinh tọa, hông và đau lưng dưới, đặc biệt là trong tam cá nguyệt cuối cùng. Hãy tìm một trung tâm chăm sóc có các bác sĩ chuyên khoa được đào tạo tốt để đáp ứng nhu cầu riêng biệt của người phụ nữ mang thai. Bạn đừng lo ngại việc người khác đụng chạm vào cơ thể bởi khoa học đã chứng minh dù đang mang thai em bé, bạn vẫn có thể xoa bóp sâu ở mức mà bạn muốn.

Chị Hà Hương, nhân viên kế toán, Ba Đình tâm sự: “Được cô bạn đồng nghiệp giới thiệu liệu pháp massage để giảm các triệu chứng đau nhức bầu, tôi đăng kí sử dụng và thấy không còn bị chuột rút, không hề thấy bị đau thắt hay cứng cơ gì luôn. Trước thì đau lưng suốt nhưng giờ không còn tình trạng đau lưng nhức nhối, hay đau đầu nữa. Đặc biệt rõ rệt nhất là mắt cá chân của tôi không còn sưng, tôi cảm thấy thoải mái và nhẹ nhõm hơn trước rất nhiều. Cảm giác nhanh nhẹn và linh hoạt hơn trước. Cảm giác như được thay năng lượng vậy đó, lúc sinh bé thứ 2 này mình không cảm thấy nặng nề như lúc sinh bé thứ nhất”.

4. Nhiệt:

Phương pháp nhiệt khuyến khích lưu thông máu, hữu ích trị những cơn đau dai dẳng. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên chú ý đến mức nhiệt vì quá nóng cũng không tốt cho em bé.

5. Tập thể dục nhẹ nhàng:

Tập thể dục có thể làm giảm co thắt cơ và cải thiện chức năng cột sống. Hầu hết phụ nữ cảm thấy đi bộ nhẹ nhàng, đi xe đạp hoặc tập thể dục tim mạch nhẹ khác là rất hữu ích cho việc giảm đau và khó chịu. Bơi lội hoặc thể dục nhịp điệu nước cũng đặc biệt tốt, vì mẹ bầu được giảm trọng lượng và áp lực trong khi ở trong nước.

6. Nghỉ ngơi và thư giãn:

Nghỉ ngơi kết hợp với tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp giảm cơn đau hông, lưng, cổ, vai cũng như khôi phục dòng chảy khắp cơ thể của bạn.

Phương pháp điều trị tự nhiên luôn là phương pháp tốt nhất để điều trị đau nhức trong thai kỳ. Mẹ bầu sẽ cảm thấy ít căng thẳng và lo lắng trong thai kỳ, khơi dậy cảm giác thú vị hơn khi mang thai, sinh con. 

Bình luận (0)

Ý kiến khách hàng

Bình luận bằng facebook

Tin cùng chuyên mục



Cảm nhận khách hàng

“Đây là lần đầu mình đến chăm sóc bầu tại Green Field Spa, được bạn giới thiệu, mình cũng ...

Đồng Khánh

Đồng Khánh

Trong suốt thời kỳ mang thai, tôi thường chịu đựng các cảm giác nhức mỏi, khó chịu nên lúc ...

Phạm Ngọc Thạch

Phạm Ngọc Thạch Người mẫu, Doanh nhân

Đặng Hà Kiều Anh vốn là cựu người mẫu venus, là cô gái thông minh, giàu có, năng động, ...

Đặng Hà Kiều Anh

Đặng Hà Kiều Anh Cựu người mẫu Venus - Chủ shop thời trang hàng hiệu

Đây là lần mang bầu đầu tiên của mình, đến Green Field Spa chăm sóc bầu, mình thấy vô ...

Vân Anh

Vân Anh Nhân viên văn phòng

Đây là lần mang thai thứ 3 của mình, 2 lần trước đau nhức mỏi và thay đổi da dáng nhiều lắm, ...

Hoàng Ninh

Hoàng Ninh Nhân viên văn phòng

Vợ chồng tôi thường bị trêu là cặp 10 vì chồng thì quá cao, nên tôi 160m mà đứng ...

Nguyễn Thanh Thảo

Nguyễn Thanh Thảo Nhân viên văn phòng

Profile : Giảng viên đại học, Tính cách : vui tính, giản dị, thân thiện Lập gia đình, mang...

Nguyệt Vân

Nguyệt Vân Giảng viên Đại học

Sinh con được 3 năm, mình không mập, nhưng bụng thì bị ngấn mỡ 82cm nên muốn giảm béo sau sinh,...

Phạm Chinh

Phạm Chinh Kinh doanh

Profile: Là bà mẹ một con, thích làm từ thiện, có tấm lòng nhân ái, làm kinh doanh ...

Tuyết Nhung

Tuyết Nhung Doanh nhân

Nghề nghiệp: Làm việc tại Ngân hàng Vietinbank Sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu tại Green Field Spa được ...

Trần Thị Phương

Trần Thị Phương Nhân viên Ngân hàng Vietinbank

Tôi năm nay 28 tuổi, hiện đang là nhân viên lập trình của một Công ty chuyên về phần mềm. ...

Nguyễn Bích Hà

Nguyễn Bích Hà Lập trình viên

Lần này mang thai đứa con thứ 3, tôi đã bắt đầu thấy các vết thâm nám xuất hiện, đồng thời ...

Trương Thị Hiền

Trương Thị Hiền Doanh Nhân

Sống tại HCM, mình bị cuốn hút bởi website của Green Field Spa, rất thư giãn mắt, trên web có rất ...

Thanh Ngọc

Thanh Ngọc Nhân viên văn phòng

Lấy chồng và lập nghiệp ở Malaysia, sinh con được 5 tháng, tôi về Việt Nam thăm gia đinh. Trước kia, thời ...

Trâm Anh

Trâm Anh Doanh nhân tại Malaysia

Là một Giao dịch viên của Ngân hàng, tôi luôn ý thức vẻ ngoài của mình rất quan ...

Bùi Lan Hương

Bùi Lan Hương Nhân viên Ngân hàng An Bình Bank

  Sinh con đầu lòng, tôi rất bỡ ngỡ và lúng túng với vô vàn các kiến thức về ...

Vũ Mai Hương

Vũ Mai Hương Nhân viên văn phòng

Khi sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu của Green Field Spa tôi cảm thấy rất hài lòng. Trong quá trình ...

Trần Thị Phương

Trần Thị Phương Nhân viên Ngân hàng DongA Bank

  Da tôi trước đây rất xỉn màu, lỗ chân lông to nhưng chỉ sau 10 buổi trị liệu tại Green Field ...

Đinh Khánh Linh

Đinh Khánh Linh Giảng viên Đại học

Kĩ tính và cầu toàn trong mọi việc nhưng khi sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu và sau sinh của Green ...

Nguyễn Thu Trang

Nguyễn Thu Trang Công An

Sau khi sinh con, thân hình tôi xuống cấp trầm trọng, đặc biệt là vùng bụng ngấn mỡ, xồ xề, có ...

Nguyễn Hồng Lựu

Nguyễn Hồng Lựu Nhân viên ngân hàng ABBank

Xem tất cả

Dịch vụ

Sản phẩm

Khuyến mãi

Ưu đãi bộ 3 muối thảo mộc chỉ còn 499k

Ưu đãi bộ 3 muối thảo mộc chỉ còn 499k

HÀNG NGHÌN MẸ BẦU ĐÃ XÓA TAN ĐAU NHỨC MỎI PHÙ NỀ, THON GỌN SAU ...

Xem tất cả

kết nối với greenfield spa

mẹ cần biết

Ứng dụng tính ngày dự sinh

Ứng dụng tính ngày rụng trứng

Cách đặt tên con

Lịch và địa chỉ khám thai

Lịch và địa chỉ tiêm phòng

Sự phát triển của thai nhi

Tủ sách người mẹ tốt

Ứng dụng kiểm tra làn da

$ bảng giá

hướng dẫn mua hàng thanh toán

Đăng ký nhận tin khuyến mãi

Quảng cáo

Form lấy tin khách hàng
Chat Facebook
1
Close chat
Xin vui lòng ấn Bắt Đầu để Chat

Bắt đầu