Hotline tư vấn: 01256 333 999 - 01688 393 999 (Tư vấn 24/24)

Open: 8:00AM - 20:00PM Từ: Thứ 2 - Chủ Nhật

Chăm sóc mẹ sau sinh

Dinh dưỡng sau sinh

12 loại thực phẩm cần thiết cho mẹ và bé sơ sinh

Trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ phải luôn đảm bảo cho mình một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng hợp lý để sẵn sàng cho con phát triển cứng cáp, khỏe mạnh. 

1. Cá hồi
                       
              12 loại thực phẩm cần thiết cho mẹ và bé sơ sinh

Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, cá hồi là loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng, đặc biệt rất tốt cho cả mẹ và bé mới sinnh. Nó chính là nguồn cung cấp DHA dồi dào cho sữa mẹ giúp nuôi dưỡng trí não thông mính, nhạy bén của bé. 
 
2. Các loại sản phẩm từ sữa ít chất béo
 
Các sản phẩm từ sữa ít chất béo như sữa chua và pho mát rất giàu canxi, protein, vitamin D và B nên vô cùng bổ dưỡng và cần thiết cho các mẹ đang cho con bú. Canxi sẽ được bổ sung trong sữa mẹ, giúp hệ xương của bé phát triển cứng cáp, khỏe mạnh. Theo lời khuyên các chuyện gia, mẹ nên ăn các sản phẩm từ sữa ít chất béo tối thiểu là 3 lần một ngày.

3. Thịt bò nạc
       
                       12 loại thực phẩm cần thiết cho mẹ và bé sơ sinh
 
Thịt bò nạc là loại thực phẩm vô cùng giàu chất sắt, dưỡng chất thiết yếu cho mẹ sau khi sinh. Nếu thiếu sắt trong giai đoạn này, sức khỏe của mẹ sẽ không được khỏe mạnh ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Ngoài ra, thịt bò nạc cũng rất giàu vitamin B-12 và protein giúp tăng cường sưc đề kháng chống lại một số bệnh tật.

4. Đậu nành
 
Đậu nành là loại dưỡng chất giúp mẹ tiết ra nhiều sữa cho bé bú. Ngoài ra, trong đậu nành cũng rất giàu sắt và protein giúp sức khỏe của mẹ hồi phục nhanh chóng sau khi sinh.

5. Quả việt quất
 
Trong quả việt quất chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ dưỡng, giúp mẹ nhanh chóng lấy lại sức khỏe sau khi sinh, trong thời kỳ nuôi con và cho con bú. Mỗi ngày mẹ nên uống từ 1 - 2 cốc nước ép quả việt quất sẽ rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
 
6. Gạo lứt
 
Gạo lứt là gạo không chứa nhiều calo, chỉ cung cấp cho mẹ một lượng lo vừa đủ mỗi ngày nên rất tốt cho việc giảm cân, đồng thời vẫn đảm bảo chất lượng sữa mẹ giàu dinh dưỡng.
 
7. Cam
 
               12 loại thực phẩm cần thiết cho mẹ và bé sơ sinh
 
Trong quả cảm rất giàu vitamin C - dưỡng chất cực tốt giúp mẹ và bé tăng cường sức đề kháng, mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau sinh. 

8. Trứng
 
Mẹ nên ăn lòng đỏ trứng mỗi ngày trong thời kỳ cho con bú để giúp hệ xướng của bé phát triển cứng cáp và chắc khỏe, bởi trong lòng đỏ của trứng rất giàu vitamin D tự nhiên. Ngoài ra, DHA trong trững cũng bồi dưỡng cho bé một trí não phát triển thông minh, nhanh nhạy.

9. Bánh mì

Axít Folic có trong bánh mì không chỉ giúp thai phát triển tốt trong thời kỳ mẹ màng bầu mà cũng cần thiết cho sức khỏe của bé sau khi ra đời thông qua sữa mẹ. Bên cạnh đó, bánh mì cũng rất giàu chất sắt và xơ, vì vậy mẹ nên ăn chúng hằng ngày để đảm một cho một sự sống giàu năng lượng và khỏe mạnh.

10. Rau xanh
 
               12 loại thực phẩm cần thiết cho mẹ và bé sơ sinh
 
 
Thời kỳ sau sinh, mẹ nên bổ sung các loại rau xanh như cải xanh, rau bina, của cải,... trong các bữa ăn hằng ngày để hấp thụ nhiều vitamin A, C, canxi và sắt - dưỡng chất rất cần cho mẹ và bé. Không những thế, trong rau xanh có ít calo, nhiều chất chống oxy hóa giúp mẹ giữ gìn vóc dáng và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
 
11. Ngũ cốc
 
Ngủ cốc chính là nguồn năng lượng rất cần thiết cho mẹ ngay sau khi ngủ dậy qua một đêm dài ngon giấc. Trong ngủ cốc chứa nhiều vitamin, dưỡng chất thiết yếu để truyền tải năng lượng suốt cả ngày cho mẹ.
 
12. Nước tinh khiết
  
            12 loại thực phẩm cần thiết cho mẹ và bé sơ sinh
 
Nước luôn là nguồn năng lượng cần thiết cho con người, đặc biệt đối với các mẹ sau sinh. Mẹ nên đảm bảo lượng nước 2 lít mỗi ngày để đảm bảo lượng sữa cho bé và một sức khỏe tràn sức sống cho ngày dài.
 
Bình luận (0)

Ý kiến khách hàng

Bình luận bằng facebook

Tin cùng chuyên mục



Cảm nhận khách hàng

“Đây là lần đầu mình đến chăm sóc bầu tại Green Field Spa, được bạn giới thiệu, mình cũng ...

Đồng Khánh

Đồng Khánh

Trong suốt thời kỳ mang thai, tôi thường chịu đựng các cảm giác nhức mỏi, khó chịu nên lúc ...

Phạm Ngọc Thạch

Phạm Ngọc Thạch Người mẫu, Doanh nhân

Đặng Hà Kiều Anh vốn là cựu người mẫu venus, là cô gái thông minh, giàu có, năng động, ...

Đặng Hà Kiều Anh

Đặng Hà Kiều Anh Cựu người mẫu Venus - Chủ shop thời trang hàng hiệu

Đây là lần mang bầu đầu tiên của mình, đến Green Field Spa chăm sóc bầu, mình thấy vô ...

Vân Anh

Vân Anh Nhân viên văn phòng

Đây là lần mang thai thứ 3 của mình, 2 lần trước đau nhức mỏi và thay đổi da dáng nhiều lắm, ...

Hoàng Ninh

Hoàng Ninh Nhân viên văn phòng

Vợ chồng tôi thường bị trêu là cặp 10 vì chồng thì quá cao, nên tôi 160m mà đứng ...

Nguyễn Thanh Thảo

Nguyễn Thanh Thảo Nhân viên văn phòng

Profile : Giảng viên đại học, Tính cách : vui tính, giản dị, thân thiện Lập gia đình, mang...

Nguyệt Vân

Nguyệt Vân Giảng viên Đại học

Sinh con được 3 năm, mình không mập, nhưng bụng thì bị ngấn mỡ 82cm nên muốn giảm béo sau sinh,...

Phạm Chinh

Phạm Chinh Kinh doanh

Profile: Là bà mẹ một con, thích làm từ thiện, có tấm lòng nhân ái, làm kinh doanh ...

Tuyết Nhung

Tuyết Nhung Doanh nhân

Nghề nghiệp: Làm việc tại Ngân hàng Vietinbank Sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu tại Green Field Spa được ...

Trần Thị Phương

Trần Thị Phương Nhân viên Ngân hàng Vietinbank

Tôi năm nay 28 tuổi, hiện đang là nhân viên lập trình của một Công ty chuyên về phần mềm. ...

Nguyễn Bích Hà

Nguyễn Bích Hà Lập trình viên

Lần này mang thai đứa con thứ 3, tôi đã bắt đầu thấy các vết thâm nám xuất hiện, đồng thời ...

Trương Thị Hiền

Trương Thị Hiền Doanh Nhân

Sống tại HCM, mình bị cuốn hút bởi website của Green Field Spa, rất thư giãn mắt, trên web có rất ...

Thanh Ngọc

Thanh Ngọc Nhân viên văn phòng

Lấy chồng và lập nghiệp ở Malaysia, sinh con được 5 tháng, tôi về Việt Nam thăm gia đinh. Trước kia, thời ...

Trâm Anh

Trâm Anh Doanh nhân tại Malaysia

Là một Giao dịch viên của Ngân hàng, tôi luôn ý thức vẻ ngoài của mình rất quan ...

Bùi Lan Hương

Bùi Lan Hương Nhân viên Ngân hàng An Bình Bank

  Sinh con đầu lòng, tôi rất bỡ ngỡ và lúng túng với vô vàn các kiến thức về ...

Vũ Mai Hương

Vũ Mai Hương Nhân viên văn phòng

Khi sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu của Green Field Spa tôi cảm thấy rất hài lòng. Trong quá trình ...

Trần Thị Phương

Trần Thị Phương Nhân viên Ngân hàng DongA Bank

  Da tôi trước đây rất xỉn màu, lỗ chân lông to nhưng chỉ sau 10 buổi trị liệu tại Green Field ...

Đinh Khánh Linh

Đinh Khánh Linh Giảng viên Đại học

Kĩ tính và cầu toàn trong mọi việc nhưng khi sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu và sau sinh của Green ...

Nguyễn Thu Trang

Nguyễn Thu Trang Công An

Sau khi sinh con, thân hình tôi xuống cấp trầm trọng, đặc biệt là vùng bụng ngấn mỡ, xồ xề, có ...

Nguyễn Hồng Lựu

Nguyễn Hồng Lựu Nhân viên ngân hàng ABBank

Xem tất cả

Dịch vụ

Sản phẩm

Khuyến mãi

Ưu đãi bộ 3 muối thảo mộc chỉ còn 499k

Ưu đãi bộ 3 muối thảo mộc chỉ còn 499k

HÀNG NGHÌN MẸ BẦU ĐÃ XÓA TAN ĐAU NHỨC MỎI PHÙ NỀ, THON GỌN SAU ...

Xem tất cả

kết nối với greenfield spa

mẹ cần biết

Ứng dụng tính ngày dự sinh

Ứng dụng tính ngày rụng trứng

Cách đặt tên con

Lịch và địa chỉ khám thai

Lịch và địa chỉ tiêm phòng

Sự phát triển của thai nhi

Tủ sách người mẹ tốt

Ứng dụng kiểm tra làn da

$ bảng giá

hướng dẫn mua hàng thanh toán

Đăng ký nhận tin khuyến mãi

Quảng cáo

Form lấy tin khách hàng
Chat Facebook
1
Close chat
Xin vui lòng ấn Bắt Đầu để Chat

Bắt đầu